Сравнить продукты Turnip greens и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90.3%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+62.2%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
больше
Калий
+12.3%
Содержит
меньше
Натрий
-20.7%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Марганец
+23.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+90.3%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+62.2%
Содержит
больше
Железо
+12.5%
Содержит
больше
Калий
+12.3%
Содержит
меньше
Натрий
-20.7%
Содержит
больше
Цинк
+71.4%
Содержит
больше
Марганец
+23.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+807.7%
Содержит
больше
Витамин A
+78.6%
Содержит
больше
Витамин C
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин K
+122.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Содержит
больше
Витамин E
+121.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+807.7%
Содержит
больше
Витамин A
+78.6%
Содержит
больше
Витамин C
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+21.7%
Содержит
больше
Витамин K
+122.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+23%
Содержит
больше
Белки
+66.7%
Содержит
больше
Жиры
+73.9%
Содержит
больше
Углеводы
+29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Другое
+23%
Содержит
больше
Белки
+66.7%
Содержит
больше
Жиры
+73.9%
Содержит
больше
Углеводы
+29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.052
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.052
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 3.63g |
|
|
| Белки | 1.14g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.4g |
|
| Углеводы | 4.36g | 5.63g |
|
| Калорийность | 20kcal | 28kcal |
|
| Сахар | 0.53g | 1.25g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2g |
|
| Кальций | 137mg | 72mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.9mg |
|
| Магний | 22mg | 18mg |
|
| Фосфор | 29mg | 28mg |
|
| Калий | 203mg | 228mg |
|
| Натрий | 29mg | 23mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.156mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.416mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 7625IU | 13621IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 681µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.85mg |
|
| Витамин C | 27.4mg | 41mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 13µg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 817µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.193g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
258%
Итоговая оценка минералов
26%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах