Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощной суп и Суп-бобы

Сравнить

Основные различия между продуктами овощной суп и суп-бобы

  • Овощной суп богаче витамином B6, медью, калием, витамином B5 и витамином B3, но суп-бобы богаты клетчаткой, железом и селеном.
  • Овощной суп содержит в 9 раз больше витамина B5, чем суп-бобы. Овощной суп содержит 0.346 мг витамина B5, в то время как суп-бобы содержат 0.04 мг.
  • Овощной суп содержит меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.

Инфографика

Овощной суп vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16%
Содержит больше СеленСелен +72.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~400mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +765%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~81µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощной суп Суп-бобы DV% diff.
Клетчатка 2.1g 4.6g 10%
Витамин E 1.43mg 10%
Витамин B6 0.167mg 0.05mg 9%
Медь 0.232mg 0.16mg 8%
Калий 433mg 175mg 8%
Железо 0.66mg 1.33mg 8%
Насыщенные жиры 0.147g 1.37g 6%
Белки 2.2g 5.19g 6%
Витамин B5 0.346mg 0.04mg 6%
Селен 4µg 6.9µg 5%
Витамин B3 1.54mg 0.7mg 5%
Витамин B1 0.109mg 0.06mg 4%
Жиры 0.9g 3.5g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 1.58g 3%
Витамин B2 0.092mg 0.06mg 2%
Фосфор 45mg 59mg 2%
Холин 9mg 2%
Марганец 0.25mg 0.29mg 2%
Калорийность 65kcal 95kcal 2%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Натрий 385mg 400mg 1%
Витамин A 86µg 81µg 1%
Кальций 20mg 32mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин C 0.8mg 1.8mg 1%
Углеводы 12.11g 11.16g 0%
Чистые углеводы 10.01g 6.56g N/A
Сахар 4.31g N/A
Цинк 0.4mg 0.44mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +135.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +678.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.39g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.