Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Vegetable soup и Potato soup

Сравнить

Инфографика

Vegetable soup vs Potato soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше СеленСелен +110.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 103% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2430.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +45.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~82g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Vegetable soup Potato soup
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vegetable soup Potato soup Мнение
Калорийность 65kcal 74kcal Potato soup
Белки 2.2g 1.51g Vegetable soup
Жиры 0.9g 1.88g Potato soup
Витамин C 0.8mg 0.2mg Vegetable soup
10.01g 11.49g Potato soup
Углеводы 12.11g 12.79g Potato soup
Холестерин 0mg 1mg Vegetable soup
Магний 25mg 13mg Vegetable soup
Кальций 20mg 17mg Vegetable soup
Калий 433mg 165mg Vegetable soup
Железо 0.66mg 0.34mg Vegetable soup
Сахар 4.31g 1.44g Potato soup
Клетчатка 2.1g 1.3g Vegetable soup
Медь 0.232mg 0.2mg Vegetable soup
Цинк 0.4mg 0.15mg Vegetable soup
Фосфор 45mg 41mg Vegetable soup
Натрий 385mg 604mg Vegetable soup
Витамин A 1721IU 68IU Vegetable soup
Витамин A 86µg 19µg Vegetable soup
Витамин E 1.43mg 0.07mg Vegetable soup
Марганец 0.25mg 0.3mg Potato soup
Селен 4µg 1.9µg Vegetable soup
Витамин B1 0.109mg 0.028mg Vegetable soup
Витамин B2 0.092mg 0.029mg Vegetable soup
Витамин B3 1.54mg 0.43mg Vegetable soup
Витамин B5 0.346mg 0.7mg Potato soup
Витамин B6 0.167mg 0.03mg Vegetable soup
Витамин B12 0µg 0.04µg Potato soup
Витамин K 4.2µg 1.1µg Vegetable soup
Витамин B9 12µg 2µg Vegetable soup
Холин 9mg 8.7mg Vegetable soup
Насыщенные жиры 0.147g 0.97g Vegetable soup
Мононенасыщенные жиры 0.203g 0.44g Potato soup
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.33g Vegetable soup
Триптофан 0.02mg Potato soup
Треонин 0.049mg Potato soup
Изолейцин 0.061mg Potato soup
Лейцин 0.094mg Potato soup
Лизин 0.066mg Potato soup
Метионин 0.024mg Potato soup
Фенилаланин 0.066mg Potato soup
Валин 0.074mg Potato soup
Гистидин 0.031mg Potato soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Vegetable soup Potato soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Vegetable soup
7%
Potato soup
Итоговая оценка минералов
30%
Vegetable soup
26%
Potato soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.823g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato soup
Гликемический индекс продукта Potato soup ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.