Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans raw
  5. Compare
  6. White beans raw vs. Mothbeans raw

Сравнить продукты White beans raw и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

White beans raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans raw
White beans raw
6
:
4
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +50.7%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Цинк +91.1%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +56.1%
Содержит больше Магний +100.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 10.85
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.82
White beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 72% 392% 136% 129% 159% 3% 101% 328% 235% 70%
Mothbeans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 407% 273% 210% 106% 4% 53% 230% 238% 45%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +50.7%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Цинк +91.1%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +56.1%
Содержит больше Магний +100.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 10.85
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans raw
White beans raw
3
:
7
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +484.6%
Содержит больше Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.3%
White beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 110% 34% 9% 44% 74% 291% 0% 14%
Mothbeans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 14% 141% 21% 53% 93% 85% 487% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +484.6%
Содержит больше Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans raw
White beans raw
2
:
3
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +89.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.94
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.52
Одинаковое количество вещества Другое - 4.25
White beans raw
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
Mothbeans raw
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +89.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.94
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.52
Одинаковое количество вещества Другое - 4.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans raw
White beans raw
1
:
2
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106%
White beans raw
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.364 г
Mothbeans raw
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.75 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans raw Mothbeans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans raw Mothbeans raw Мнение
45.07g 61.52g Mothbeans raw
Белки 23.36g 22.94g White beans raw
Жиры 0.85g 1.61g Mothbeans raw
Углеводы 60.27g 61.52g Mothbeans raw
Калорийность 333kcal 343kcal Mothbeans raw
Сахар 2.11g Mothbeans raw
Клетчатка 15.2g White beans raw
Кальций 240mg 150mg White beans raw
Железо 10.44mg 10.85mg Mothbeans raw
Магний 190mg 381mg Mothbeans raw
Фосфор 301mg 489mg Mothbeans raw
Калий 1795mg 1191mg White beans raw
Натрий 16mg 30mg White beans raw
Цинк 3.67mg 1.92mg White beans raw
Медь 0.984mg 0.688mg White beans raw
Марганец 1.796mg 1.82mg Mothbeans raw
Селен 12.8µg 8.2µg White beans raw
Витамин A 0IU 32IU Mothbeans raw
Витамин A, RAE 0µg 2µg Mothbeans raw
Витамин E 0.21mg White beans raw
Витамин C 0mg 4mg Mothbeans raw
Витамин B1 0.437mg 0.562mg Mothbeans raw
Витамин B2 0.146mg 0.091mg White beans raw
Витамин B3 0.479mg 2.8mg Mothbeans raw
Витамин B5 0.732mg 1.535mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.318mg 0.366mg Mothbeans raw
Витамин B9, общий 388µg 649µg Mothbeans raw
Витамин K 5.6µg White beans raw
Триптофан 0.277mg 0.147mg White beans raw
Треонин 0.983mg White beans raw
Изолейцин 1.031mg 1.138mg Mothbeans raw
Лейцин 1.865mg 1.541mg White beans raw
Лизин 1.603mg 1.248mg White beans raw
Метионин 0.351mg 0.22mg White beans raw
Фенилаланин 1.263mg 1.028mg White beans raw
Валин 1.222mg 0.734mg White beans raw
Гистидин 0.65mg 0.771mg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.219g 0.364g White beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.129g Mothbeans raw
Полиненасыщенные жиры 0.364g 0.75g Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans raw Mothbeans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
White beans raw
74%
Mothbeans raw
Итоговая оценка минералов
162%
White beans raw
161%
Mothbeans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans raw
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.