Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. White beans raw
  5. Сравнить
  6. White beans raw vs. Mothbeans raw

Сравнить продукты White beans raw и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

White beans raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Содержит больше МагнийМагний +100.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~10.85mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.9% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.25г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.364 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans raw Mothbeans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans raw Mothbeans raw Мнение
Калорийность 333kcal 343kcal Mothbeans raw
Белки 23.36g 22.94g White beans raw
Жиры 0.85g 1.61g Mothbeans raw
Витамин C 0mg 4mg Mothbeans raw
45.07g 61.52g Mothbeans raw
Углеводы 60.27g 61.52g Mothbeans raw
Магний 190mg 381mg Mothbeans raw
Кальций 240mg 150mg White beans raw
Калий 1795mg 1191mg White beans raw
Железо 10.44mg 10.85mg Mothbeans raw
Сахар 2.11g Mothbeans raw
Клетчатка 15.2g White beans raw
Медь 0.984mg 0.688mg White beans raw
Цинк 3.67mg 1.92mg White beans raw
Фосфор 301mg 489mg Mothbeans raw
Натрий 16mg 30mg White beans raw
Витамин A 0IU 32IU Mothbeans raw
Витамин A 0µg 2µg Mothbeans raw
Витамин E 0.21mg White beans raw
Марганец 1.796mg 1.82mg Mothbeans raw
Селен 12.8µg 8.2µg White beans raw
Витамин B1 0.437mg 0.562mg Mothbeans raw
Витамин B2 0.146mg 0.091mg White beans raw
Витамин B3 0.479mg 2.8mg Mothbeans raw
Витамин B5 0.732mg 1.535mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.318mg 0.366mg Mothbeans raw
Витамин K 5.6µg White beans raw
Витамин B9 388µg 649µg Mothbeans raw
Холин 66.2mg White beans raw
Насыщенные жиры 0.219g 0.364g White beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.129g Mothbeans raw
Полиненасыщенные жиры 0.364g 0.75g Mothbeans raw
Триптофан 0.277mg 0.147mg White beans raw
Треонин 0.983mg White beans raw
Изолейцин 1.031mg 1.138mg Mothbeans raw
Лейцин 1.865mg 1.541mg White beans raw
Лизин 1.603mg 1.248mg White beans raw
Метионин 0.351mg 0.22mg White beans raw
Фенилаланин 1.263mg 1.028mg White beans raw
Валин 1.222mg 0.734mg White beans raw
Гистидин 0.65mg 0.771mg Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans raw Mothbeans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
White beans raw
69%
Mothbeans raw
Итоговая оценка минералов
162%
White beans raw
161%
Mothbeans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans raw
White beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans raw
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.