Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans raw и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

White beans raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Содержит больше МагнийМагний +100.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~10.85mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.67% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans raw Mothbeans raw DV% diff.
Витамин B9 388µg 649µg 65%
Клетчатка 15.2g 61%
Магний 190mg 381mg 45%
Медь 0.984mg 0.688mg 33%
Фосфор 301mg 489mg 27%
Калий 1795mg 1191mg 18%
Витамин B5 0.732mg 1.535mg 16%
Цинк 3.67mg 1.92mg 16%
Витамин B3 0.479mg 2.8mg 15%
Холин 66.2mg 12%
Витамин B1 0.437mg 0.562mg 10%
Кальций 240mg 150mg 9%
Селен 12.8µg 8.2µg 8%
Железо 10.44mg 10.85mg 5%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B2 0.146mg 0.091mg 4%
Витамин B6 0.318mg 0.366mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.364g 0.75g 3%
Насыщенные жиры 0.219g 0.364g 1%
Калорийность 333kcal 343kcal 1%
Белки 23.36g 22.94g 1%
Натрий 16mg 30mg 1%
Марганец 1.796mg 1.82mg 1%
Жиры 0.85g 1.61g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 60.27g 61.52g 0%
Чистые углеводы 45.07g 61.52g N/A
Сахар 2.11g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.129g 0%
Триптофан 0.277mg 0.147mg 0%
Треонин 0.983mg 0%
Изолейцин 1.031mg 1.138mg 0%
Лейцин 1.865mg 1.541mg 0%
Лизин 1.603mg 1.248mg 0%
Метионин 0.351mg 0.22mg 0%
Фенилаланин 1.263mg 1.028mg 0%
Валин 1.222mg 0.734mg 0%
Гистидин 0.65mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.25г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.364 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.