Сравнить продукты White beans raw и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +412% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.36 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
60.27 г
Вода:
11.32 г
Другое:
4.2 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +232.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.364 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 10.44mg | 1.4mg | 113% |
| Медь | 0.984mg | 0.156mg | 92% |
| Марганец | 1.796mg | 0.298mg | 65% |
| Витамин B9 | 388µg | 159µg | 57% |
| Калий | 1795mg | 266mg | 45% |
| Магний | 190mg | 48mg | 34% |
| Белки | 23.36g | 7.02g | 33% |
| Клетчатка | 15.2g | 7.6g | 30% |
| Фосфор | 301mg | 99mg | 29% |
| Цинк | 3.67mg | 0.84mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.437mg | 0.164mg | 23% |
| Кальций | 240mg | 27mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.067mg | 19% |
| Селен | 12.8µg | 2.5µg | 19% |
| Углеводы | 60.27g | 19.15g | 14% |
| Калорийность | 333kcal | 105kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.061mg | 7% |
| Холин | 66.2mg | 29.4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.732mg | 0.41mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.364g | 0.128g | 2% |
| Витамин K | 5.6µg | 2.7µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.479mg | 0.577mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.85g | 0.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 45.07g | 11.55g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.219g | 0.116g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.277mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.983mg | 0.23mg | 0% |
| Изолейцин | 1.031mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.865mg | 0.544mg | 0% |
| Лизин | 1.603mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.351mg | 0.084mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.263mg | 0.425mg | 0% |
| Валин | 1.222mg | 0.364mg | 0% |
| Гистидин | 0.65mg | 0.205mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
20%
Итоговая оценка минералов
162%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans raw более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт White beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна