Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Fava beans

Сравнить продукты White beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Кальций +14.4%
Содержит больше Железо +81.1%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит больше Фосфор +272.6%
Содержит больше Калий +89.3%
Содержит больше Цинк +127.5%
Содержит больше Медь +187.1%
Содержит больше Марганец +155.7%
Содержит больше Селен +530.8%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Кальций +14.4%
Содержит больше Железо +81.1%
Содержит больше Магний +204.8%
Содержит больше Фосфор +272.6%
Содержит больше Калий +89.3%
Содержит больше Цинк +127.5%
Содержит больше Медь +187.1%
Содержит больше Марганец +155.7%
Содержит больше Селен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +1780%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +370.3%
Содержит больше Витамин B2 +623.9%
Содержит больше Витамин B3 +1922.9%
Содержит больше Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин K +157.1%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Содержит больше Витамин E +1780%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +370.3%
Содержит больше Витамин B2 +623.9%
Содержит больше Витамин B3 +1922.9%
Содержит больше Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин K +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
4
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Вода +474.5%
Содержит больше Белки +168.4%
Содержит больше Жиры +337.1%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +76%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Вода +474.5%
Содержит больше Белки +168.4%
Содержит больше Жиры +337.1%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +76%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.5%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Fava beans Мнение
18.79g 33.29g Fava beans
Белки 9.73g 26.12g Fava beans
Жиры 0.35g 1.53g Fava beans
Углеводы 25.09g 58.29g Fava beans
Калорийность 139kcal 341kcal Fava beans
Сахар 0.34g 5.7g White beans
Клетчатка 6.3g 25g Fava beans
Кальций 90mg 103mg Fava beans
Железо 3.7mg 6.7mg Fava beans
Магний 63mg 192mg Fava beans
Фосфор 113mg 421mg Fava beans
Калий 561mg 1062mg Fava beans
Натрий 6mg 13mg White beans
Цинк 1.38mg 3.14mg Fava beans
Медь 0.287mg 0.824mg Fava beans
Марганец 0.636mg 1.626mg Fava beans
Селен 1.3µg 8.2µg Fava beans
Витамин A 0IU 53IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 3µg Fava beans
Витамин E 0.94mg 0.05mg White beans
Витамин C 0mg 1.4mg Fava beans
Витамин B1 0.118mg 0.555mg Fava beans
Витамин B2 0.046mg 0.333mg Fava beans
Витамин B3 0.14mg 2.832mg Fava beans
Витамин B5 0.229mg 0.976mg Fava beans
Витамин B6 0.093mg 0.366mg Fava beans
Витамин B9, общий 81µg 423µg Fava beans
Витамин K 3.5µg 9µg Fava beans
Триптофан 0.115mg 0.247mg Fava beans
Треонин 0.409mg 0.928mg Fava beans
Изолейцин 0.429mg 1.053mg Fava beans
Лейцин 0.776mg 1.964mg Fava beans
Лизин 0.668mg 1.671mg Fava beans
Метионин 0.146mg 0.213mg Fava beans
Фенилаланин 0.526mg 1.103mg Fava beans
Валин 0.509mg 1.161mg Fava beans
Гистидин 0.271mg 0.664mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.254g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.303g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.627g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
63%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
131%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.