Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

White beans vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +504.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +112.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит больше МедьМедь +139.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.7%
Содержит больше МарганецМарганец +186.2%
Содержит больше СеленСелен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.67% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +701.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Mothbeans raw DV% diff.
Витамин B9 81µg 649µg 142%
Железо 3.7mg 10.85mg 89%
Магний 63mg 381mg 76%
Фосфор 113mg 489mg 54%
Марганец 0.636mg 1.82mg 51%
Медь 0.287mg 0.688mg 45%
Витамин B1 0.118mg 0.562mg 37%
Витамин B5 0.229mg 1.535mg 26%
Белки 9.73g 22.94g 26%
Клетчатка 6.3g 25%
Витамин B6 0.093mg 0.366mg 21%
Калий 561mg 1191mg 19%
Витамин B3 0.14mg 2.8mg 17%
Селен 1.3µg 8.2µg 13%
Углеводы 25.09g 61.52g 12%
Калорийность 139kcal 343kcal 10%
Кальций 90mg 150mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Цинк 1.38mg 1.92mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.75g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B2 0.046mg 0.091mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Жиры 0.35g 1.61g 2%
Насыщенные жиры 0.091g 0.364g 1%
Натрий 6mg 30mg 1%
Чистые углеводы 18.79g 61.52g N/A
Сахар 0.34g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.129g 0%
Триптофан 0.115mg 0.147mg 0%
Треонин 0.409mg 0%
Изолейцин 0.429mg 1.138mg 0%
Лейцин 0.776mg 1.541mg 0%
Лизин 0.668mg 1.248mg 0%
Метионин 0.146mg 0.22mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 1.028mg 0%
Валин 0.509mg 0.734mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше ВодаВода +551.7%
Содержит больше БелкиБелки +135.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.2%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.