Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Mothbeans raw

Сравнить продукты White beans и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

White beans vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
1
:
9
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Магний +504.8%
Содержит больше Фосфор +332.7%
Содержит больше Калий +112.3%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Медь +139.7%
Содержит больше Марганец +186.2%
Содержит больше Селен +530.8%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Mothbeans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 407% 273% 210% 106% 4% 53% 230% 238% 45%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Магний +504.8%
Содержит больше Фосфор +332.7%
Содержит больше Калий +112.3%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Медь +139.7%
Содержит больше Марганец +186.2%
Содержит больше Селен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
2
:
8
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +376.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.8%
Содержит больше Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B5 +570.3%
Содержит больше Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +701.2%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Mothbeans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 14% 141% 21% 53% 93% 85% 487% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +376.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.8%
Содержит больше Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B5 +570.3%
Содержит больше Витамин B6 +293.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +701.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
4
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Вода +551.7%
Содержит больше Белки +135.8%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +145.2%
Содержит больше Другое +142.9%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Mothbeans raw
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше Вода +551.7%
Содержит больше Белки +135.8%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +145.2%
Содержит больше Другое +142.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.4%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Mothbeans raw
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.75 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Mothbeans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Mothbeans raw Мнение
18.79g 61.52g Mothbeans raw
Белки 9.73g 22.94g Mothbeans raw
Жиры 0.35g 1.61g Mothbeans raw
Углеводы 25.09g 61.52g Mothbeans raw
Калорийность 139kcal 343kcal Mothbeans raw
Сахар 0.34g Mothbeans raw
Клетчатка 6.3g White beans
Кальций 90mg 150mg Mothbeans raw
Железо 3.7mg 10.85mg Mothbeans raw
Магний 63mg 381mg Mothbeans raw
Фосфор 113mg 489mg Mothbeans raw
Калий 561mg 1191mg Mothbeans raw
Натрий 6mg 30mg White beans
Цинк 1.38mg 1.92mg Mothbeans raw
Медь 0.287mg 0.688mg Mothbeans raw
Марганец 0.636mg 1.82mg Mothbeans raw
Селен 1.3µg 8.2µg Mothbeans raw
Витамин A 0IU 32IU Mothbeans raw
Витамин A, RAE 0µg 2µg Mothbeans raw
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 0mg 4mg Mothbeans raw
Витамин B1 0.118mg 0.562mg Mothbeans raw
Витамин B2 0.046mg 0.091mg Mothbeans raw
Витамин B3 0.14mg 2.8mg Mothbeans raw
Витамин B5 0.229mg 1.535mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.093mg 0.366mg Mothbeans raw
Витамин B9, общий 81µg 649µg Mothbeans raw
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.147mg Mothbeans raw
Треонин 0.409mg White beans
Изолейцин 0.429mg 1.138mg Mothbeans raw
Лейцин 0.776mg 1.541mg Mothbeans raw
Лизин 0.668mg 1.248mg Mothbeans raw
Метионин 0.146mg 0.22mg Mothbeans raw
Фенилаланин 0.526mg 1.028mg Mothbeans raw
Валин 0.509mg 0.734mg Mothbeans raw
Гистидин 0.271mg 0.771mg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.091g 0.364g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.129g Mothbeans raw
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.75g Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Mothbeans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
74%
Mothbeans raw
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
161%
Mothbeans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.273g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.