Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whitefish raw
  5. Compare
  6. Whitefish raw vs. Whiting

Сравнить продукты Whitefish raw и Whiting

Сравнить

Инфографика

Whitefish raw vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whitefish raw
Whitefish raw
7
:
3
Whiting
Whiting
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +132.3%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Марганец +55.2%
Содержит больше Селен +154.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Whitefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 14% 24% 116% 28% 7% 27% 24% 9% 69%
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 13% 15% 96% 22% 10% 24% 11% 14% 176%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +132.3%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Марганец +55.2%
Содержит больше Селен +154.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whitefish raw
Whitefish raw
8
:
2
Whiting
Whiting
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин D +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B12 +130%
Одинаковое количество вещества Холин - 65
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whitefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 4% 360% 0% 35% 28% 57% 45% 70% 12% 126% 36% 1%
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 6% 42% 0% 14% 11% 25% 13% 36% 10% 288% 36% 1%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин D +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B12 +130%
Одинаковое количество вещества Холин - 65
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
3
:
1
Whiting
Whiting
Содержит больше Жиры +347.3%
Содержит больше Другое +1972.7%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.31
Whitefish raw
19% 6% 73% 2%
Белки: 19.09 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.77 г
Другое: 2.28 г
Whiting
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Содержит больше Жиры +347.3%
Содержит больше Другое +1972.7%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
2
:
1
Whiting
Whiting
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Whitefish raw
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.906 г
Мононенасыщенные жиры: 1.996 г
Полиненасыщенные жиры: 2.149 г
Whiting
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: 0.422 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish raw Whiting
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish raw Whiting Мнение
Белки 19.09g 18.31g Whitefish raw
Жиры 5.86g 1.31g Whitefish raw
Калорийность 134kcal 90kcal Whitefish raw
Кальций 26mg 48mg Whiting
Железо 0.37mg 0.34mg Whitefish raw
Магний 33mg 21mg Whitefish raw
Фосфор 270mg 222mg Whitefish raw
Калий 317mg 249mg Whitefish raw
Натрий 51mg 72mg Whitefish raw
Цинк 0.99mg 0.88mg Whitefish raw
Медь 0.072mg 0.031mg Whitefish raw
Марганец 0.067mg 0.104mg Whiting
Селен 12.6µg 32.1µg Whiting
Витамин A 120IU 100IU Whitefish raw
Витамин A, RAE 36µg 30µg Whitefish raw
Витамин E 0.2mg 0.3mg Whiting
Витамин D 478IU 57IU Whitefish raw
Витамин D 12µg 1.4µg Whitefish raw
Витамин B1 0.14mg 0.056mg Whitefish raw
Витамин B2 0.12mg 0.046mg Whitefish raw
Витамин B3 3mg 1.3mg Whitefish raw
Витамин B5 0.75mg 0.216mg Whitefish raw
Витамин B6 0.3mg 0.156mg Whitefish raw
Витамин B9, общий 15µg 13µg Whitefish raw
Витамин B12 1µg 2.3µg Whiting
Холин 65mg 65mg
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.214mg 0.205mg Whitefish raw
Треонин 0.837mg 0.803mg Whitefish raw
Изолейцин 0.88mg 0.844mg Whitefish raw
Лейцин 1.551mg 1.488mg Whitefish raw
Лизин 1.753mg 1.682mg Whitefish raw
Метионин 0.565mg 0.542mg Whitefish raw
Фенилаланин 0.745mg 0.715mg Whitefish raw
Валин 0.983mg 0.943mg Whitefish raw
Гистидин 0.562mg 0.539mg Whitefish raw
Холестерин 60mg 67mg Whitefish raw
Насыщенные жиры 0.906g 0.247g Whiting
0.941g 0.131g Whitefish raw
0.317g 0.093g Whitefish raw
0.163g 0.018g Whitefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.996g 0.279g Whitefish raw
Полиненасыщенные жиры 2.149g 0.422g Whitefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish raw Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Whitefish raw
37%
Whiting
Итоговая оценка минералов
32%
Whitefish raw
39%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.659g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whitefish raw
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173711/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.