Сравнить продукты Whitefish raw и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
Белки:
18.31 г
Жиры:
1.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.27 г
Другое:
0.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1972.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.31g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.422 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +615.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +409.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 134kcal | 90kcal |
|
| Белки | 19.09g | 18.31g |
|
| Жиры | 5.86g | 1.31g |
|
| Холестерин | 60mg | 67mg |
|
| Витамин D | 478IU | 57IU |
|
| Магний | 33mg | 21mg |
|
| Кальций | 26mg | 48mg |
|
| Калий | 317mg | 249mg |
|
| Железо | 0.37mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.072mg | 0.031mg |
|
| Цинк | 0.99mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 270mg | 222mg |
|
| Натрий | 51mg | 72mg |
|
| Витамин A | 120IU | 100IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 30µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.3mg |
|
| Витамин D | 12µg | 1.4µg |
|
| Марганец | 0.067mg | 0.104mg |
|
| Селен | 12.6µg | 32.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.056mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.216mg |
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 2.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg |
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 0.906g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.996g | 0.279g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.149g | 0.422g |
|
| Триптофан | 0.214mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.837mg | 0.803mg |
|
| Изолейцин | 0.88mg | 0.844mg |
|
| Лейцин | 1.551mg | 1.488mg |
|
| Лизин | 1.753mg | 1.682mg |
|
| Метионин | 0.565mg | 0.542mg |
|
| Фенилаланин | 0.745mg | 0.715mg |
|
| Валин | 0.983mg | 0.943mg |
|
| Гистидин | 0.562mg | 0.539mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.317g | 0.093g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.941g | 0.131g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.163g | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
37%
Итоговая оценка минералов
32%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.659g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах