Сравнить продукты Whitefish raw и whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 2.3µg | 54% |
| Витамин D | 478 IU | 57 IU | 53% |
| Витамин D | 12µg | 1.4µg | 53% |
| Селен | 12.6µg | 32.1µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.149g | 0.422g | 12% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.216mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.156mg | 11% |
| Жиры | 5.86g | 1.31g | 7% |
| Фосфор | 270mg | 222mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.056mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.046mg | 6% |
| Медь | 0.072mg | 0.031mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.996g | 0.279g | 4% |
| Магний | 33mg | 21mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.906g | 0.247g | 3% |
| Калорийность | 134kcal | 90kcal | 2% |
| Белки | 19.09g | 18.31g | 2% |
| Холестерин | 60mg | 67mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 48mg | 2% |
| Калий | 317mg | 249mg | 2% |
| Марганец | 0.067mg | 0.104mg | 2% |
| Цинк | 0.99mg | 0.88mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 72mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 30µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 70kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 75g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.6 | 2.8 | N/A |
| Железо | 0.37mg | 0.34mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 65mg | 65mg | 0% |
| Триптофан | 0.214mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.837mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.844mg | 0% |
| Лейцин | 1.551mg | 1.488mg | 0% |
| Лизин | 1.753mg | 1.682mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.745mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 0.983mg | 0.943mg | 0% |
| Гистидин | 0.562mg | 0.539mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.317g | 0.093g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.941g | 0.131g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.163g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
Белки:
18.31 г
Жиры:
1.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.27 г
Другое:
0.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.31g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.422 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +615.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +409.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |