Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whitefish raw
  5. Compare
  6. Whitefish raw vs. Wolffish raw

Сравнить продукты Whitefish raw и Wolffish raw

Сравнить

Инфографика

Whitefish raw vs Wolffish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whitefish raw
Whitefish raw
9
:
1
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +311.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 300
Whitefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 14% 24% 116% 28% 7% 27% 24% 9% 69%
Wolffish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 4% 22% 86% 27% 12% 22% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +311.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 300

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whitefish raw
Whitefish raw
8
:
4
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +103%
Whitefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 4% 360% 0% 35% 28% 57% 45% 70% 12% 126% 36% 1%
Wolffish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 23% 0% 0% 0% 45% 19% 40% 35% 93% 4% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +103%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
3
:
1
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Жиры +145.2%
Содержит больше Другое +985.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9
Whitefish raw
19% 6% 73% 2%
Белки: 19.09 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.77 г
Другое: 2.28 г
Wolffish raw
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Жиры +145.2%
Содержит больше Другое +985.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
2
:
1
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Whitefish raw
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.906 г
Мононенасыщенные жиры: 1.996 г
Полиненасыщенные жиры: 2.149 г
Wolffish raw
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: 0.845 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish raw Wolffish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish raw Wolffish raw Мнение
Белки 19.09g 17.5g Whitefish raw
Жиры 5.86g 2.39g Whitefish raw
Калорийность 134kcal 96kcal Whitefish raw
Кальций 26mg 6mg Whitefish raw
Железо 0.37mg 0.09mg Whitefish raw
Магний 33mg 30mg Whitefish raw
Фосфор 270mg 200mg Whitefish raw
Калий 317mg 300mg Whitefish raw
Натрий 51mg 85mg Whitefish raw
Цинк 0.99mg 0.78mg Whitefish raw
Медь 0.072mg 0.029mg Whitefish raw
Марганец 0.067mg 0.015mg Whitefish raw
Селен 12.6µg 36.5µg Wolffish raw
Витамин A 120IU 375IU Wolffish raw
Витамин A, RAE 36µg 113µg Wolffish raw
Витамин E 0.2mg Whitefish raw
Витамин D 478IU Whitefish raw
Витамин D 12µg Whitefish raw
Витамин B1 0.14mg 0.18mg Wolffish raw
Витамин B2 0.12mg 0.08mg Whitefish raw
Витамин B3 3mg 2.133mg Whitefish raw
Витамин B5 0.75mg 0.57mg Whitefish raw
Витамин B6 0.3mg 0.4mg Wolffish raw
Витамин B9, общий 15µg 5µg Whitefish raw
Витамин B12 1µg 2.03µg Wolffish raw
Холин 65mg Whitefish raw
Витамин K 0.1µg Whitefish raw
Триптофан 0.214mg 0.196mg Whitefish raw
Треонин 0.837mg 0.767mg Whitefish raw
Изолейцин 0.88mg 0.806mg Whitefish raw
Лейцин 1.551mg 1.422mg Whitefish raw
Лизин 1.753mg 1.607mg Whitefish raw
Метионин 0.565mg 0.518mg Whitefish raw
Фенилаланин 0.745mg 0.683mg Whitefish raw
Валин 0.983mg 0.902mg Whitefish raw
Гистидин 0.562mg 0.515mg Whitefish raw
Холестерин 60mg 46mg Wolffish raw
Насыщенные жиры 0.906g 0.365g Wolffish raw
0.941g 0.316g Whitefish raw
0.317g 0.307g Whitefish raw
0.163g 0.043g Whitefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.996g 0.837g Whitefish raw
Полиненасыщенные жиры 2.149g 0.845g Whitefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish raw Wolffish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Whitefish raw
39%
Wolffish raw
Итоговая оценка минералов
32%
Whitefish raw
38%
Wolffish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.541g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whitefish raw
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whitefish raw
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173711/nutrients
  2. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.