Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whitefish raw
  5. Compare
  6. Whitefish raw vs. Yellowtail raw

Сравнить продукты Whitefish raw и Yellowtail raw

Сравнить

Инфографика

Whitefish raw vs Yellowtail raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whitefish raw
Whitefish raw
6
:
4
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Кальций +13%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Цинк +90.4%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Whitefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 14% 24% 116% 28% 7% 27% 24% 9% 69%
Yellowtail raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 19% 22% 68% 38% 6% 15% 15% 2% 200%
Содержит больше Кальций +13%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Цинк +90.4%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +346.7%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Содержит больше Селен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whitefish raw
Whitefish raw
8
:
4
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Витамин A +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.144
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whitefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 4% 360% 0% 35% 28% 57% 45% 70% 12% 126% 36% 1%
Yellowtail raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 10% 36% 10% 128% 36% 37% 3% 163% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.144
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
2
:
2
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Белки +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.52
Whitefish raw
19% 6% 73% 2%
Белки: 19.09 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.77 г
Другое: 2.28 г
Yellowtail raw
23% 5% 75%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Белки +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whitefish raw
Whitefish raw
3
:
0
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.99
Whitefish raw
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.906 г
Мононенасыщенные жиры: 1.996 г
Полиненасыщенные жиры: 2.149 г
Yellowtail raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: 1.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.99

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish raw Yellowtail raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish raw Yellowtail raw Мнение
Белки 19.09g 23.14g Yellowtail raw
Жиры 5.86g 5.24g Whitefish raw
Калорийность 134kcal 146kcal Yellowtail raw
Кальций 26mg 23mg Whitefish raw
Железо 0.37mg 0.49mg Yellowtail raw
Магний 33mg 30mg Whitefish raw
Фосфор 270mg 157mg Whitefish raw
Калий 317mg 420mg Yellowtail raw
Натрий 51mg 39mg Yellowtail raw
Цинк 0.99mg 0.52mg Whitefish raw
Медь 0.072mg 0.045mg Whitefish raw
Марганец 0.067mg 0.015mg Whitefish raw
Селен 12.6µg 36.5µg Yellowtail raw
Витамин A 120IU 95IU Whitefish raw
Витамин A, RAE 36µg 29µg Whitefish raw
Витамин E 0.2mg Whitefish raw
Витамин D 478IU Whitefish raw
Витамин D 12µg Whitefish raw
Витамин C 0mg 2.8mg Yellowtail raw
Витамин B1 0.14mg 0.144mg Yellowtail raw
Витамин B2 0.12mg 0.04mg Whitefish raw
Витамин B3 3mg 6.8mg Yellowtail raw
Витамин B5 0.75mg 0.59mg Whitefish raw
Витамин B6 0.3mg 0.16mg Whitefish raw
Витамин B9, общий 15µg 4µg Whitefish raw
Витамин B12 1µg 1.3µg Yellowtail raw
Холин 65mg Whitefish raw
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.214mg 0.259mg Yellowtail raw
Треонин 0.837mg 1.015mg Yellowtail raw
Изолейцин 0.88mg 1.066mg Yellowtail raw
Лейцин 1.551mg 1.881mg Yellowtail raw
Лизин 1.753mg 2.126mg Yellowtail raw
Метионин 0.565mg 0.685mg Yellowtail raw
Фенилаланин 0.745mg 0.904mg Yellowtail raw
Валин 0.983mg 1.192mg Yellowtail raw
Гистидин 0.562mg 0.681mg Yellowtail raw
Холестерин 60mg 55mg Yellowtail raw
Насыщенные жиры 0.906g 1.28g Whitefish raw
0.941g Whitefish raw
0.317g Whitefish raw
0.163g Whitefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.996g 1.99g Whitefish raw
Полиненасыщенные жиры 2.149g 1.42g Whitefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish raw Yellowtail raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Whitefish raw
33%
Yellowtail raw
Итоговая оценка минералов
32%
Whitefish raw
39%
Yellowtail raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish raw
Whitefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.374g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whitefish raw
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whitefish raw
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173711/nutrients
  2. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.