Сравнить продукты Whitefish и Wolffish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1295.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.845 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 96kcal |
|
| Белки | 24.47g | 17.5g |
|
| Жиры | 7.51g | 2.39g |
|
| Холестерин | 77mg | 46mg |
|
| Магний | 42mg | 30mg |
|
| Кальций | 33mg | 6mg |
|
| Калий | 406mg | 300mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.09mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 346mg | 200mg |
|
| Натрий | 65mg | 85mg |
|
| Витамин A | 131IU | 375IU |
|
| Витамин A | 39µg | 113µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.015mg |
|
| Селен | 16.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.18mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 2.133mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.03µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.365g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.837g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.845g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.196mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.806mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.422mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.518mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.683mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.515mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.307g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
39%
Итоговая оценка минералов
41%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.797g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах