Сиг или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +347.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 4.3µg | 139% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Фосфор | 346mg | 226mg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.667mg | 16% |
| Селен | 16.2µg | 23.6µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 3.846mg | 5.567mg | 11% |
| Белки | 24.47g | 19.94g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.507g | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.45mg | 7% |
| Холестерин | 77mg | 59mg | 6% |
| Медь | 0.092mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 84µg | 5% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.12mg | 4% |
| Марганец | 0.086mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 141kcal | 2% |
| Жиры | 7.51g | 6.18g | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.31mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 1.979g | 1% |
| Натрий | 65mg | 51mg | 1% |
| Калий | 406mg | 377mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 25mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.383g | 1% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.34mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3562.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |