Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Anchovy

Сравнить продукты Whiting и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
3
:
7
Anchovy
Anchovy
Содержит больше Фосфор +27.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +855.9%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Селен +13.7%
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 13% 15% 96% 22% 10% 24% 11% 14% 176%
Anchovy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 122% 30% 75% 34% 14% 47% 71% 10% 200%
Содержит больше Фосфор +27.6%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +855.9%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Медь +580.6%
Содержит больше Селен +13.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
7
:
4
Anchovy
Anchovy
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +271%
Содержит больше Витамин E +90%
Содержит больше Витамин B2 +456.5%
Содержит больше Витамин B3 +978.8%
Содержит больше Витамин B5 +198.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 6% 42% 0% 14% 11% 25% 13% 36% 10% 288% 36% 1%
Anchovy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 12% 0% 0% 14% 60% 263% 39% 33% 7% 78% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +271%
Содержит больше Витамин E +90%
Содержит больше Витамин B2 +456.5%
Содержит больше Витамин B3 +978.8%
Содержит больше Витамин B5 +198.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
3
Anchovy
Anchovy
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +269.5%
Содержит больше Другое +1209.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.37
Whiting
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Anchovy
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +269.5%
Содержит больше Другое +1209.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Anchovy
Anchovy
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.9%
Whiting
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: 0.422 г
Anchovy
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: 1.637 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Anchovy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Anchovy Мнение
Белки 18.31g 20.35g Anchovy
Жиры 1.31g 4.84g Anchovy
Калорийность 90kcal 131kcal Anchovy
Кальций 48mg 147mg Anchovy
Железо 0.34mg 3.25mg Anchovy
Магний 21mg 41mg Anchovy
Фосфор 222mg 174mg Whiting
Калий 249mg 383mg Anchovy
Натрий 72mg 104mg Whiting
Цинк 0.88mg 1.72mg Anchovy
Медь 0.031mg 0.211mg Anchovy
Марганец 0.104mg 0.07mg Whiting
Селен 32.1µg 36.5µg Anchovy
Витамин A 100IU 50IU Whiting
Витамин A, RAE 30µg 15µg Whiting
Витамин E 0.3mg 0.57mg Anchovy
Витамин D 57IU Whiting
Витамин D 1.4µg Whiting
Витамин B1 0.056mg 0.055mg Whiting
Витамин B2 0.046mg 0.256mg Anchovy
Витамин B3 1.3mg 14.024mg Anchovy
Витамин B5 0.216mg 0.645mg Anchovy
Витамин B6 0.156mg 0.143mg Whiting
Витамин B9, общий 13µg 9µg Whiting
Витамин B12 2.3µg 0.62µg Whiting
Холин 65mg Whiting
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.228mg Anchovy
Треонин 0.803mg 0.892mg Anchovy
Изолейцин 0.844mg 0.938mg Anchovy
Лейцин 1.488mg 1.654mg Anchovy
Лизин 1.682mg 1.869mg Anchovy
Метионин 0.542mg 0.602mg Anchovy
Фенилаланин 0.715mg 0.794mg Anchovy
Валин 0.943mg 1.048mg Anchovy
Гистидин 0.539mg 0.599mg Anchovy
Холестерин 67mg 60mg Anchovy
Насыщенные жиры 0.247g 1.282g Whiting
0.131g 0.911g Anchovy
0.093g 0.538g Anchovy
0.018g 0.029g Anchovy
Мононенасыщенные жиры 0.279g 1.182g Anchovy
Полиненасыщенные жиры 0.422g 1.637g Anchovy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Anchovy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Whiting
39%
Anchovy
Итоговая оценка минералов
39%
Whiting
64%
Anchovy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.