Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Wolffish raw

Сравнить продукты Whiting и Wolffish raw

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Wolffish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
7
:
3
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +277.8%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +593.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Селен +13.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 200
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 13% 15% 96% 22% 10% 24% 11% 14% 176%
Wolffish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 4% 22% 86% 27% 12% 22% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +277.8%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +593.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Селен +13.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 200
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
6
:
6
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин B12 +13.3%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6 +156.4%
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 6% 42% 0% 14% 11% 25% 13% 36% 10% 288% 36% 1%
Wolffish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 23% 0% 0% 0% 45% 19% 40% 35% 93% 4% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин B12 +13.3%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6 +156.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
2
:
2
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9
Whiting
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Wolffish raw
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.5
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Wolffish raw
Wolffish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%
Whiting
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: 0.422 г
Wolffish raw
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: 0.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Wolffish raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Wolffish raw Мнение
Белки 18.31g 17.5g Whiting
Жиры 1.31g 2.39g Wolffish raw
Калорийность 90kcal 96kcal Wolffish raw
Кальций 48mg 6mg Whiting
Железо 0.34mg 0.09mg Whiting
Магний 21mg 30mg Wolffish raw
Фосфор 222mg 200mg Whiting
Калий 249mg 300mg Wolffish raw
Натрий 72mg 85mg Whiting
Цинк 0.88mg 0.78mg Whiting
Медь 0.031mg 0.029mg Whiting
Марганец 0.104mg 0.015mg Whiting
Селен 32.1µg 36.5µg Wolffish raw
Витамин A 100IU 375IU Wolffish raw
Витамин A, RAE 30µg 113µg Wolffish raw
Витамин E 0.3mg Whiting
Витамин D 57IU Whiting
Витамин D 1.4µg Whiting
Витамин B1 0.056mg 0.18mg Wolffish raw
Витамин B2 0.046mg 0.08mg Wolffish raw
Витамин B3 1.3mg 2.133mg Wolffish raw
Витамин B5 0.216mg 0.57mg Wolffish raw
Витамин B6 0.156mg 0.4mg Wolffish raw
Витамин B9, общий 13µg 5µg Whiting
Витамин B12 2.3µg 2.03µg Whiting
Холин 65mg Whiting
Витамин K 0.1µg Whiting
Триптофан 0.205mg 0.196mg Whiting
Треонин 0.803mg 0.767mg Whiting
Изолейцин 0.844mg 0.806mg Whiting
Лейцин 1.488mg 1.422mg Whiting
Лизин 1.682mg 1.607mg Whiting
Метионин 0.542mg 0.518mg Whiting
Фенилаланин 0.715mg 0.683mg Whiting
Валин 0.943mg 0.902mg Whiting
Гистидин 0.539mg 0.515mg Whiting
Холестерин 67mg 46mg Wolffish raw
Насыщенные жиры 0.247g 0.365g Whiting
0.131g 0.316g Wolffish raw
0.093g 0.307g Wolffish raw
0.018g 0.043g Wolffish raw
Мононенасыщенные жиры 0.279g 0.837g Wolffish raw
Полиненасыщенные жиры 0.422g 0.845g Wolffish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Wolffish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Whiting
39%
Wolffish raw
Итоговая оценка минералов
39%
Whiting
38%
Wolffish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients
  2. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.