Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Сравнить
  6. Whiting vs. Wolffish raw

Сравнить продукты Whiting и wolffish raw

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Wolffish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 22% 13% 10% 24% 95% 9.4% 14% 175%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 26% 3.4% 9.7% 21% 86% 11% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +593.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше СеленСелен +13.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 21% 10% 6% 14% 11% 24% 13% 36% 288% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 38% 0% 45% 18% 40% 34% 92% 254% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Wolffish raw DV% diff.
Витамин B6 0.156mg 0.4mg 19%
Холин 65mg 12%
Витамин B12 2.3µg 2.03µg 11%
Витамин B1 0.056mg 0.18mg 10%
Витамин A 30µg 113µg 9%
Селен 32.1µg 36.5µg 8%
Холестерин 67mg 46mg 7%
Витамин D 57 IU 7%
Витамин D 1.4µg 7%
Витамин B5 0.216mg 0.57mg 7%
Витамин B3 1.3mg 2.133mg 5%
Кальций 48mg 6mg 4%
Марганец 0.104mg 0.015mg 4%
Железо 0.34mg 0.09mg 3%
Фосфор 222mg 200mg 3%
Витамин B2 0.046mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.422g 0.845g 3%
Белки 18.31g 17.5g 2%
Жиры 1.31g 2.39g 2%
Магний 21mg 30mg 2%
Калий 249mg 300mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Цинк 0.88mg 0.78mg 1%
Натрий 72mg 85mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.365g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.279g 0.837g 1%
Калорийность 90kcal 96kcal 0%
Белок в 100 калориях 20g 18g N/A
Калории на 10 г белка 49kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 111g 104g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 4.6 N/A
Медь 0.031mg 0.029mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.196mg 0%
Треонин 0.803mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.844mg 0.806mg 0%
Лейцин 1.488mg 1.422mg 0%
Лизин 1.682mg 1.607mg 0%
Метионин 0.542mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.683mg 0%
Валин 0.943mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.093g 0.307g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.131g 0.316g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.043g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.422 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients
  2. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.