Сравнить продукты Whiting и Yellowtail raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +593.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.31 г
Жиры:
1.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.27 г
Другое:
0.11 г
Белки:
23.14 г
Жиры:
5.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-103.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.422 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +613.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 146kcal |
|
| Белки | 18.31g | 23.14g |
|
| Жиры | 1.31g | 5.24g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.8mg |
|
| Холестерин | 67mg | 55mg |
|
| Витамин D | 57IU |
|
|
| Магний | 21mg | 30mg |
|
| Кальций | 48mg | 23mg |
|
| Калий | 249mg | 420mg |
|
| Железо | 0.34mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.031mg | 0.045mg |
|
| Цинк | 0.88mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 222mg | 157mg |
|
| Натрий | 72mg | 39mg |
|
| Витамин A | 100IU | 95IU |
|
| Витамин A | 30µg | 29µg |
|
| Витамин E | 0.3mg |
|
|
| Витамин D | 1.4µg |
|
|
| Марганец | 0.104mg | 0.015mg |
|
| Селен | 32.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.144mg |
|
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.59mg |
|
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.16mg |
|
| Витамин B12 | 2.3µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1.28g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.279g | 1.99g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.422g | 1.42g |
|
| Триптофан | 0.205mg | 0.259mg |
|
| Треонин | 0.803mg | 1.015mg |
|
| Изолейцин | 0.844mg | 1.066mg |
|
| Лейцин | 1.488mg | 1.881mg |
|
| Лизин | 1.682mg | 2.126mg |
|
| Метионин | 0.542mg | 0.685mg |
|
| Фенилаланин | 0.715mg | 0.904mg |
|
| Валин | 0.943mg | 1.192mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.681mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.093g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.131g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
33%
Итоговая оценка минералов
39%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.033g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах