Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Yellowtail raw

Сравнить продукты Whiting и Yellowtail raw

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Yellowtail raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
4
:
6
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Кальций +108.7%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Марганец +593.3%
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Калий +68.7%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Медь +45.2%
Содержит больше Селен +13.7%
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 13% 15% 96% 22% 10% 24% 11% 14% 176%
Yellowtail raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 19% 22% 68% 38% 6% 15% 15% 2% 200%
Содержит больше Кальций +108.7%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Марганец +593.3%
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Калий +68.7%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Медь +45.2%
Содержит больше Селен +13.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
7
:
5
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +76.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.1%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 95
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 6% 42% 0% 14% 11% 25% 13% 36% 10% 288% 36% 1%
Yellowtail raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 0% 0% 10% 36% 10% 128% 36% 37% 3% 163% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +76.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.1%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 95
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
2
:
2
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.52
Whiting
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Yellowtail raw
23% 5% 75%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +613.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.5%
Whiting
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: 0.422 г
Yellowtail raw
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: 1.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +613.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Yellowtail raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Yellowtail raw Мнение
Белки 18.31g 23.14g Yellowtail raw
Жиры 1.31g 5.24g Yellowtail raw
Калорийность 90kcal 146kcal Yellowtail raw
Кальций 48mg 23mg Whiting
Железо 0.34mg 0.49mg Yellowtail raw
Магний 21mg 30mg Yellowtail raw
Фосфор 222mg 157mg Whiting
Калий 249mg 420mg Yellowtail raw
Натрий 72mg 39mg Yellowtail raw
Цинк 0.88mg 0.52mg Whiting
Медь 0.031mg 0.045mg Yellowtail raw
Марганец 0.104mg 0.015mg Whiting
Селен 32.1µg 36.5µg Yellowtail raw
Витамин A 100IU 95IU Whiting
Витамин A, RAE 30µg 29µg Whiting
Витамин E 0.3mg Whiting
Витамин D 57IU Whiting
Витамин D 1.4µg Whiting
Витамин C 0mg 2.8mg Yellowtail raw
Витамин B1 0.056mg 0.144mg Yellowtail raw
Витамин B2 0.046mg 0.04mg Whiting
Витамин B3 1.3mg 6.8mg Yellowtail raw
Витамин B5 0.216mg 0.59mg Yellowtail raw
Витамин B6 0.156mg 0.16mg Yellowtail raw
Витамин B9, общий 13µg 4µg Whiting
Витамин B12 2.3µg 1.3µg Whiting
Холин 65mg Whiting
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.259mg Yellowtail raw
Треонин 0.803mg 1.015mg Yellowtail raw
Изолейцин 0.844mg 1.066mg Yellowtail raw
Лейцин 1.488mg 1.881mg Yellowtail raw
Лизин 1.682mg 2.126mg Yellowtail raw
Метионин 0.542mg 0.685mg Yellowtail raw
Фенилаланин 0.715mg 0.904mg Yellowtail raw
Валин 0.943mg 1.192mg Yellowtail raw
Гистидин 0.539mg 0.681mg Yellowtail raw
Холестерин 67mg 55mg Yellowtail raw
Насыщенные жиры 0.247g 1.28g Whiting
0.131g Whiting
0.093g Whiting
0.018g Whiting
Мононенасыщенные жиры 0.279g 1.99g Yellowtail raw
Полиненасыщенные жиры 0.422g 1.42g Yellowtail raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Yellowtail raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Whiting
33%
Yellowtail raw
Итоговая оценка минералов
39%
Whiting
39%
Yellowtail raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.033g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients
  2. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.