Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans raw
  5. Compare
  6. Winged beans raw vs. Fava beans

Сравнить продукты Winged beans raw и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans raw vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans raw
Winged beans raw
6
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +327.2%
Содержит больше Железо +100.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит меньше Натрий -65.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 192
Одинаковое количество вещества Фосфор - 421
Одинаковое количество вещества Калий - 1062
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Winged beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 132% 504% 128% 194% 87% 5% 123% 960% 486% 45%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Содержит больше Кальций +327.2%
Содержит больше Железо +100.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит меньше Натрий -65.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 192
Одинаковое количество вещества Фосфор - 421
Одинаковое количество вещества Калий - 1062
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans raw
Winged beans raw
3
:
7
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.832
Winged beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 41% 34% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.832

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Другое +29.2%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +31.7%
Winged beans raw
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Другое +29.2%
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1884.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Winged beans raw
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: 4.33 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1884.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans raw Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans raw Fava beans Мнение
15.81g 33.29g Fava beans
Белки 29.65g 26.12g Winged beans raw
Жиры 16.32g 1.53g Winged beans raw
Углеводы 41.71g 58.29g Fava beans
Калорийность 409kcal 341kcal Winged beans raw
Сахар 5.7g Winged beans raw
Клетчатка 25.9g 25g Winged beans raw
Кальций 440mg 103mg Winged beans raw
Железо 13.44mg 6.7mg Winged beans raw
Магний 179mg 192mg Fava beans
Фосфор 451mg 421mg Winged beans raw
Калий 977mg 1062mg Fava beans
Натрий 38mg 13mg Fava beans
Цинк 4.48mg 3.14mg Winged beans raw
Медь 2.88mg 0.824mg Winged beans raw
Марганец 3.721mg 1.626mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 8.2µg
Витамин A 0IU 53IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 3µg Fava beans
Витамин E 0.05mg Fava beans
Витамин C 0mg 1.4mg Fava beans
Витамин B1 1.03mg 0.555mg Winged beans raw
Витамин B2 0.45mg 0.333mg Winged beans raw
Витамин B3 3.09mg 2.832mg Winged beans raw
Витамин B5 0.795mg 0.976mg Fava beans
Витамин B6 0.175mg 0.366mg Fava beans
Витамин B9, общий 45µg 423µg Fava beans
Витамин K 9µg Fava beans
Триптофан 0.762mg 0.247mg Winged beans raw
Треонин 1.179mg 0.928mg Winged beans raw
Изолейцин 1.468mg 1.053mg Winged beans raw
Лейцин 2.497mg 1.964mg Winged beans raw
Лизин 2.136mg 1.671mg Winged beans raw
Метионин 0.356mg 0.213mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.429mg 1.103mg Winged beans raw
Валин 1.53mg 1.161mg Winged beans raw
Гистидин 0.79mg 0.664mg Winged beans raw
Насыщенные жиры 2.303g 0.254g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 6.012g 0.303g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 4.33g 0.627g Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans raw Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Winged beans raw
63%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
266%
Winged beans raw
131%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans raw
Winged beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.049g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.