Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Winged beans raw
  5. Сравнить
  6. Winged beans raw vs. Mung beans

Сравнить продукты Winged beans raw и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans raw vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +272.9%
Содержит больше КальцийКальций +1529.6%
Содержит больше КалийКалий +267.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860%
Содержит больше МедьМедь +1746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1148.7%
Содержит больше СеленСелен +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +322.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4194.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +403.8%
Содержит больше ВодаВода +771.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3282.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans raw Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans raw Mung beans Мнение
Калорийность 409kcal 105kcal Winged beans raw
Белки 29.65g 7.02g Winged beans raw
Жиры 16.32g 0.38g Winged beans raw
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
15.81g 11.55g Winged beans raw
Углеводы 41.71g 19.15g Winged beans raw
Магний 179mg 48mg Winged beans raw
Кальций 440mg 27mg Winged beans raw
Калий 977mg 266mg Winged beans raw
Железо 13.44mg 1.4mg Winged beans raw
Сахар 2g Winged beans raw
Клетчатка 25.9g 7.6g Winged beans raw
Медь 2.88mg 0.156mg Winged beans raw
Цинк 4.48mg 0.84mg Winged beans raw
Фосфор 451mg 99mg Winged beans raw
Натрий 38mg 2mg Mung beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Марганец 3.721mg 0.298mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 2.5µg Winged beans raw
Витамин B1 1.03mg 0.164mg Winged beans raw
Витамин B2 0.45mg 0.061mg Winged beans raw
Витамин B3 3.09mg 0.577mg Winged beans raw
Витамин B5 0.795mg 0.41mg Winged beans raw
Витамин B6 0.175mg 0.067mg Winged beans raw
Витамин K 2.7µg Mung beans
Витамин B9 45µg 159µg Mung beans
Холин 29.4mg Mung beans
Насыщенные жиры 2.303g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 6.012g 0.054g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 4.33g 0.128g Winged beans raw
Триптофан 0.762mg 0.076mg Winged beans raw
Треонин 1.179mg 0.23mg Winged beans raw
Изолейцин 1.468mg 0.297mg Winged beans raw
Лейцин 2.497mg 0.544mg Winged beans raw
Лизин 2.136mg 0.49mg Winged beans raw
Метионин 0.356mg 0.084mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.429mg 0.425mg Winged beans raw
Валин 1.53mg 0.364mg Winged beans raw
Гистидин 0.79mg 0.205mg Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans raw Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Winged beans raw
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
266%
Winged beans raw
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans raw
Winged beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.