Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Горчица сарептская

Сравнить продукты Winter squash и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
3
:
5
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Медь +78%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Горчица сарептская
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Калий +48.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Железо +97.7%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Медь +78%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +136.8%
Содержит больше Витамин E +1383.3%
Содержит больше Витамин C +163.5%
Содержит больше Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин K +13370.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Горчица сарептская
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +136.8%
Содержит больше Витамин E +1383.3%
Содержит больше Витамин C +163.5%
Содержит больше Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин K +13370.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Белки +187.6%
Содержит больше Жиры +34.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Горчица сарептская
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Белки +187.6%
Содержит больше Жиры +34.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.78
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Горчица сарептская
Горчица сарептская
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +219.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.1%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Горчица сарептская
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +219.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Горчица сарептская
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Горчица сарептская Мнение
6.05g 2.51g Winter squash
Белки 0.89g 2.56g Горчица сарептская
Жиры 0.35g 0.47g Горчица сарептская
Углеводы 8.85g 4.51g Winter squash
Калорийность 37kcal 26kcal Winter squash
Сахар 3.3g 1.41g Горчица сарептская
Клетчатка 2.8g 2g Winter squash
Кальций 22mg 118mg Горчица сарептская
Железо 0.44mg 0.87mg Горчица сарептская
Магний 13mg 13mg
Фосфор 19mg 42mg Горчица сарептская
Калий 241mg 162mg Winter squash
Натрий 1mg 9mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.082mg 0.146mg Горчица сарептская
Марганец 0.187mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.6µg Горчица сарептская
Витамин A 5223IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 261µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 0.12mg 1.78mg Горчица сарептская
Витамин C 9.6mg 25.3mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.016mg 0.041mg Горчица сарептская
Витамин B2 0.067mg 0.063mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.433mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.12mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.098mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 9µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 592.7µg Горчица сарептская
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.046g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Сморчок
Сморчок
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Шитаки
Шитаки
Горчица сарептская
Горчица сарептская vs Грибной суп
Грибной суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская
Продукт Горчица сарептская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.