Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +112.2%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +87.7%
Содержит больше Цинк +368.2%
Содержит больше Селен +850%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.142
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +5800%
Содержит больше Железо +112.2%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +87.7%
Содержит больше Цинк +368.2%
Содержит больше Селен +850%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.142

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3 +795.4%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3 +795.4%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +50.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +50.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.49
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Шитаки Мнение
2.51g 4.29g Шитаки
Белки 2.56g 2.24g Горчица сарептская
Жиры 0.47g 0.49g Шитаки
Углеводы 4.51g 6.79g Шитаки
Калорийность 26kcal 34kcal Шитаки
Сахар 1.41g 2.38g Горчица сарептская
Клетчатка 2g 2.5g Шитаки
Кальций 118mg 2mg Горчица сарептская
Железо 0.87mg 0.41mg Горчица сарептская
Магний 13mg 20mg Шитаки
Фосфор 42mg 112mg Шитаки
Калий 162mg 304mg Шитаки
Натрий 9mg 9mg
Цинк 0.22mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.146mg 0.142mg Горчица сарептская
Марганец 0.23mg Шитаки
Селен 0.6µg 5.7µg Шитаки
Витамин A 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg Горчица сарептская
Витамин D 0IU 18IU Шитаки
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Витамин C 25.3mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.041mg 0.015mg Горчица сарептская
Витамин B2 0.063mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 0.433mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.12mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.098mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 9µg 13µg Шитаки
Витамин K 592.7µg Горчица сарептская
Триптофан 0.011mg Шитаки
Треонин 0.134mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg Шитаки
Лейцин 0.189mg Шитаки
Лизин 0.134mg Шитаки
Метионин 0.033mg Шитаки
Фенилаланин 0.111mg Шитаки
Валин 0.145mg Шитаки
Гистидин 0.056mg Шитаки
Насыщенные жиры 0.012g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g Горчица сарептская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
Горчица сарептская
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шитаки
Продукт Шитаки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (9 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.