Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Баклажан

Сравнить продукты Winter squash и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
7
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Марганец +24.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Марганец +24.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Одинаковое количество вещества Медь - 0.081

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Витамин A +22608.7%
Содержит больше Витамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин K +25.7%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +22608.7%
Содержит больше Витамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин K +25.7%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
3
:
2
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +50.5%
Содержит больше Белки +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +50.5%
Содержит больше Белки +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Баклажан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Баклажан Мнение
6.05g 2.88g Winter squash
Белки 0.89g 0.98g Баклажан
Жиры 0.35g 0.18g Winter squash
Углеводы 8.85g 5.88g Winter squash
Калорийность 37kcal 25kcal Winter squash
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.3g 3.53g Winter squash
Клетчатка 2.8g 3g Баклажан
Кальций 22mg 9mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.23mg Winter squash
Магний 13mg 14mg Баклажан
Фосфор 19mg 24mg Баклажан
Калий 241mg 229mg Winter squash
Натрий 1mg 2mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.16mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.081mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.4µg 0.3µg Winter squash
Витамин A 5223IU 23IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 1µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 9.6mg 2.2mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.039mg Баклажан
Витамин B2 0.067mg 0.037mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.234mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.161mg 0.084mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 22µg Баклажан
Витамин K 4.4µg 3.5µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.009mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.035mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.05mg 0.064mg Баклажан
Лизин 0.033mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.011mg
Фенилаланин 0.035mg 0.043mg Баклажан
Валин 0.038mg 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.017mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.072g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.016g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.076g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Тыква
Тыква vs Кабачок
Кабачок
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.