Сравнить продукты Зимний сквош и баклажан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +336.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 261µg | 1µg | 29% |
| Витамин C | 9.6mg | 2.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.084mg | 6% |
| Железо | 0.44mg | 0.23mg | 3% |
| Марганец | 0.187mg | 0.232mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.037mg | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Калорийность | 37kcal | 25kcal | 1% |
| Углеводы | 8.85g | 5.88g | 1% |
| Кальций | 22mg | 9mg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 3g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.16mg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.649mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.281mg | 1% |
| Витамин K | 4.4µg | 3.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 22µg | 1% |
| Холин | 10.6mg | 6.9mg | 1% |
| Белки | 0.89g | 0.98g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 2.4g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 416kcal | 255kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 270g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.35g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.05g | 2.88g | N/A |
| Магний | 13mg | 14mg | 0% |
| Калий | 241mg | 229mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | 3.53g | N/A |
| Медь | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
