Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Wolffish raw
  5. Compare
  6. Wolffish raw vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Wolffish raw и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Wolffish raw vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wolffish raw
Wolffish raw
0
:
9
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.81
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Wolffish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 4% 22% 86% 27% 12% 22% 10% 2% 200%
Bluefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 18% 24% 98% 33% 8% 23% 18% 3% 200%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +24%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.81
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wolffish raw
Wolffish raw
2
:
5
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B3 +178.9%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B12 +165.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 398
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.402
Wolffish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 23% 0% 0% 0% 45% 19% 40% 35% 93% 4% 254% 0% 0%
Bluefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 24% 0% 0% 0% 15% 19% 112% 50% 93% 2% 674% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B3 +178.9%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B12 +165.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 398
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.402

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wolffish raw
Wolffish raw
1
:
3
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +77.4%
Содержит больше Другое +2214.3%
Wolffish raw
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Bluefish raw
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +77.4%
Содержит больше Другое +2214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wolffish raw
Wolffish raw
1
:
2
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.4%
Wolffish raw
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: 0.845 г
Bluefish raw
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: 1.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish raw Bluefish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish raw Bluefish raw Мнение
Белки 17.5g 20.04g Bluefish raw
Жиры 2.39g 4.24g Bluefish raw
Калорийность 96kcal 124kcal Bluefish raw
Кальций 6mg 7mg Bluefish raw
Железо 0.09mg 0.48mg Bluefish raw
Магний 30mg 33mg Bluefish raw
Фосфор 200mg 227mg Bluefish raw
Калий 300mg 372mg Bluefish raw
Натрий 85mg 60mg Bluefish raw
Цинк 0.78mg 0.81mg Bluefish raw
Медь 0.029mg 0.053mg Bluefish raw
Марганец 0.015mg 0.021mg Bluefish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин A 375IU 398IU Bluefish raw
Витамин A, RAE 113µg 120µg Bluefish raw
Витамин B1 0.18mg 0.058mg Wolffish raw
Витамин B2 0.08mg 0.08mg
Витамин B3 2.133mg 5.95mg Bluefish raw
Витамин B5 0.57mg 0.828mg Bluefish raw
Витамин B6 0.4mg 0.402mg Bluefish raw
Витамин B9, общий 5µg 2µg Wolffish raw
Витамин B12 2.03µg 5.39µg Bluefish raw
Триптофан 0.196mg 0.224mg Bluefish raw
Треонин 0.767mg 0.878mg Bluefish raw
Изолейцин 0.806mg 0.923mg Bluefish raw
Лейцин 1.422mg 1.629mg Bluefish raw
Лизин 1.607mg 1.84mg Bluefish raw
Метионин 0.518mg 0.593mg Bluefish raw
Фенилаланин 0.683mg 0.782mg Bluefish raw
Валин 0.902mg 1.032mg Bluefish raw
Гистидин 0.515mg 0.59mg Bluefish raw
Холестерин 46mg 59mg Wolffish raw
Насыщенные жиры 0.365g 0.915g Wolffish raw
0.316g 0.519g Bluefish raw
0.307g 0.252g Wolffish raw
0.043g 0.062g Bluefish raw
Мононенасыщенные жиры 0.837g 1.793g Bluefish raw
Полиненасыщенные жиры 0.845g 1.06g Bluefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish raw Bluefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Wolffish raw
76%
Bluefish raw
Итоговая оценка минералов
38%
Wolffish raw
42%
Bluefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish raw
Wolffish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish raw
Продукт Bluefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.