Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish raw и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Wolffish raw vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 26% 3.4% 9.7% 21% 86% 11% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.81mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 38% 0% 0% 45% 18% 40% 34% 92% 254% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 0% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +165.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~120µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish raw Bluefish raw DV% diff.
Витамин B12 2.03µg 5.39µg 140%
Витамин B3 2.133mg 5.95mg 24%
Витамин B1 0.18mg 0.058mg 10%
Витамин B5 0.57mg 0.828mg 5%
Железо 0.09mg 0.48mg 5%
Белки 17.5g 20.04g 5%
Холестерин 46mg 59mg 4%
Фосфор 200mg 227mg 4%
Жиры 2.39g 4.24g 3%
Медь 0.029mg 0.053mg 3%
Насыщенные жиры 0.365g 0.915g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.837g 1.793g 2%
Калий 300mg 372mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.845g 1.06g 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Калорийность 96kcal 124kcal 1%
Витамин A 113µg 120µg 1%
Натрий 85mg 60mg 1%
Магний 30mg 33mg 1%
Кальций 6mg 7mg 0%
Цинк 0.78mg 0.81mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Марганец 0.015mg 0.021mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин B6 0.4mg 0.402mg 0%
Триптофан 0.196mg 0.224mg 0%
Треонин 0.767mg 0.878mg 0%
Изолейцин 0.806mg 0.923mg 0%
Лейцин 1.422mg 1.629mg 0%
Лизин 1.607mg 1.84mg 0%
Метионин 0.518mg 0.593mg 0%
Фенилаланин 0.683mg 0.782mg 0%
Валин 0.902mg 1.032mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.59mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.307g 0.252g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.316g 0.519g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.043g 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2214.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.845 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.