Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans raw
  5. Сравнить
  6. Yellow beans raw vs. Fava beans

Сравнить продукты Yellow beans raw и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans raw vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КальцийКальций +61.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +11%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~1062mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.7mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 3.2% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317% 52%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +783.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.333mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~423µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.29g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.627 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans raw Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans raw Fava beans Мнение
Калорийность 345kcal 341kcal Yellow beans raw
Белки 22g 26.12g Fava beans
Жиры 2.6g 1.53g Yellow beans raw
Витамин C 0mg 1.4mg Fava beans
35.6g 33.29g Yellow beans raw
Углеводы 60.7g 58.29g Yellow beans raw
Магний 222mg 192mg Yellow beans raw
Кальций 166mg 103mg Yellow beans raw
Калий 1042mg 1062mg Fava beans
Железо 7.01mg 6.7mg Yellow beans raw
Сахар 5.7g Yellow beans raw
Клетчатка 25.1g 25g Yellow beans raw
Медь 0.639mg 0.824mg Fava beans
Цинк 2.83mg 3.14mg Fava beans
Фосфор 488mg 421mg Yellow beans raw
Натрий 12mg 13mg Yellow beans raw
Витамин A 6IU 53IU Fava beans
Витамин A 0µg 3µg Fava beans
Витамин E 0.05mg Fava beans
Марганец 1.286mg 1.626mg Fava beans
Селен 12.8µg 8.2µg Yellow beans raw
Витамин B1 0.69mg 0.555mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.33mg 0.333mg Fava beans
Витамин B3 2.43mg 2.832mg Fava beans
Витамин B5 0.734mg 0.976mg Fava beans
Витамин B6 0.442mg 0.366mg Yellow beans raw
Витамин K 9µg Fava beans
Витамин B9 389µg 423µg Fava beans
Холин 95.8mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.671g 0.254g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.226g 0.303g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 1.118g 0.627g Yellow beans raw
Триптофан 0.26mg 0.247mg Yellow beans raw
Треонин 0.926mg 0.928mg Fava beans
Изолейцин 0.972mg 1.053mg Fava beans
Лейцин 1.756mg 1.964mg Fava beans
Лизин 1.51mg 1.671mg Fava beans
Метионин 0.331mg 0.213mg Yellow beans raw
Фенилаланин 1.19mg 1.103mg Yellow beans raw
Валин 1.151mg 1.161mg Fava beans
Гистидин 0.612mg 0.664mg Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans raw Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Yellow beans raw
63%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
130%
Yellow beans raw
131%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.417g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.