Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans raw
  5. Сравнить
  6. Yellow beans raw vs. Mothbeans raw

Сравнить продукты Yellow beans raw и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

Yellow beans raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Содержит больше МагнийМагний +71.6%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~150mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.688mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~489mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.9% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans raw Mothbeans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans raw Mothbeans raw Мнение
Калорийность 345kcal 343kcal Yellow beans raw
Белки 22g 22.94g Mothbeans raw
Жиры 2.6g 1.61g Yellow beans raw
Витамин C 0mg 4mg Mothbeans raw
35.6g 61.52g Mothbeans raw
Углеводы 60.7g 61.52g Mothbeans raw
Магний 222mg 381mg Mothbeans raw
Кальций 166mg 150mg Yellow beans raw
Калий 1042mg 1191mg Mothbeans raw
Железо 7.01mg 10.85mg Mothbeans raw
Клетчатка 25.1g Yellow beans raw
Медь 0.639mg 0.688mg Mothbeans raw
Цинк 2.83mg 1.92mg Yellow beans raw
Фосфор 488mg 489mg Mothbeans raw
Натрий 12mg 30mg Yellow beans raw
Витамин A 6IU 32IU Mothbeans raw
Витамин A 0µg 2µg Mothbeans raw
Марганец 1.286mg 1.82mg Mothbeans raw
Селен 12.8µg 8.2µg Yellow beans raw
Витамин B1 0.69mg 0.562mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.33mg 0.091mg Yellow beans raw
Витамин B3 2.43mg 2.8mg Mothbeans raw
Витамин B5 0.734mg 1.535mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.442mg 0.366mg Yellow beans raw
Витамин B9 389µg 649µg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.671g 0.364g Mothbeans raw
Мононенасыщенные жиры 0.226g 0.129g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 1.118g 0.75g Yellow beans raw
Триптофан 0.26mg 0.147mg Yellow beans raw
Треонин 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.972mg 1.138mg Mothbeans raw
Лейцин 1.756mg 1.541mg Yellow beans raw
Лизин 1.51mg 1.248mg Yellow beans raw
Метионин 0.331mg 0.22mg Yellow beans raw
Фенилаланин 1.19mg 1.028mg Yellow beans raw
Валин 1.151mg 0.734mg Yellow beans raw
Гистидин 0.612mg 0.771mg Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans raw Mothbeans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Yellow beans raw
69%
Mothbeans raw
Итоговая оценка минералов
130%
Yellow beans raw
161%
Mothbeans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.307g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.