Сравнить продукты Yellow beans raw и White beans raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22 г
Жиры:
2.6 г
Углеводы:
60.7 г
Вода:
11.1 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.36 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
60.27 г
Вода:
11.32 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.27g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.671 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.226 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.118 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.364 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 7.01mg | 10.44mg | 43% |
| Клетчатка | 25.1g | 15.2g | 40% |
| Медь | 0.639mg | 0.984mg | 38% |
| Фосфор | 488mg | 301mg | 27% |
| Калий | 1042mg | 1795mg | 22% |
| Марганец | 1.286mg | 1.796mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.69mg | 0.437mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.146mg | 14% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.43mg | 0.479mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.442mg | 0.318mg | 10% |
| Магний | 222mg | 190mg | 8% |
| Цинк | 2.83mg | 3.67mg | 8% |
| Кальций | 166mg | 240mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.118g | 0.364g | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Белки | 22g | 23.36g | 3% |
| Жиры | 2.6g | 0.85g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.671g | 0.219g | 2% |
| Калорийность | 345kcal | 333kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 60.7g | 60.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.6g | 45.07g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 16mg | 0% |
| Селен | 12.8µg | 12.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.734mg | 0.732mg | 0% |
| Витамин B9 | 389µg | 388µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.226g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.277mg | 0% |
| Треонин | 0.926mg | 0.983mg | 0% |
| Изолейцин | 0.972mg | 1.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.756mg | 1.865mg | 0% |
| Лизин | 1.51mg | 1.603mg | 0% |
| Метионин | 0.331mg | 0.351mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.19mg | 1.263mg | 0% |
| Валин | 1.151mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.612mg | 0.65mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
47%
Итоговая оценка минералов
130%
162%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.452g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах