Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Желтая стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Желтая стручковая фасоль vs. Fava beans

Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и fava beans

Сравнить

Инфографика

Желтая стручковая фасоль vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МагнийМагний +159.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.1%
Содержит больше КалийКалий +226.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.2%
Содержит больше МедьМедь +343%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.1%
Содержит больше МарганецМарганец +257.4%
Содержит больше СеленСелен +530.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.7% 1% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желтая стручковая фасоль Fava beans DV% diff.
Витамин B9 81µg 423µg 86%
Медь 0.186mg 0.824mg 71%
Клетчатка 10.4g 25g 58%
Железо 2.48mg 6.7mg 53%
Марганец 0.455mg 1.626mg 51%
Белки 9.16g 26.12g 34%
Фосфор 183mg 421mg 34%
Витамин B1 0.187mg 0.555mg 31%
Магний 74mg 192mg 28%
Калий 325mg 1062mg 22%
Цинк 1.06mg 3.14mg 19%
Витамин B2 0.103mg 0.333mg 18%
Витамин B6 0.129mg 0.366mg 18%
Витамин B5 0.229mg 0.976mg 15%
Селен 1.3µg 8.2µg 13%
Витамин B3 0.708mg 2.832mg 13%
Углеводы 25.28g 58.29g 11%
Холин 35.2mg 95.8mg 11%
Калорийность 144kcal 341kcal 10%
Витамин E 0.94mg 0.05mg 6%
Витамин K 3.5µg 9µg 5%
Кальций 62mg 103mg 4%
Жиры 1.08g 1.53g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.303g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.627g 1%
6.361111111111111g 7.659824046920821g N/A
157.2052401746725kcal 130.55130168453292kcal N/A
Витамин C 1.8mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 14.88g 33.29g N/A
Сахар 0.34g 5.7g N/A
Натрий 5mg 13mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.254g 0%
Триптофан 0.108mg 0.247mg 0%
Треонин 0.386mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.405mg 1.053mg 0%
Лейцин 0.732mg 1.964mg 0%
Лизин 0.629mg 1.671mg 0%
Метионин 0.138mg 0.213mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 1.103mg 0%
Валин 0.479mg 1.161mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +473.6%
Содержит больше БелкиБелки +185.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.6%
Содержит больше ДругоеДругое +105.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.627 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.254g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желтая стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.