Желтохвост (лакедра) или bluefish raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желтохвост (лакедра) и bluefish raw
- Bluefish raw содержит меньше калорий, чем желтохвост (лакедра). Bluefish raw содержит 124 калорий, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий.
- Желтохвост (лакедра) имеет больше селена, витамина B3 и витамина B1; однако, bluefish raw богаче витамином B12, витамином B6 и витамином A.
- Bluefish raw покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 172% выше, чем желтохвост (лакедра).
- Bluefish raw имеет в 4 раз меньше кальция, чем желтохвост (лакедра). Желтохвост (лакедра) имеет 29 мг кальция, в то время как bluefish raw имеет 7 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Fish, bluefish, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +331.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.25µg | 5.39µg | 173% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Белки | 29.67g | 20.04g | 19% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.402mg | 17% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 5.95mg | 17% |
| Витамин A | 31µg | 120µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.058mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.06g | 7% | |
| Калий | 538mg | 372mg | 5% |
| Жиры | 6.72g | 4.24g | 4% |
| Холестерин | 71mg | 59mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.793g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.915g | 4% | |
| Фосфор | 201mg | 227mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 124kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.828mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.08mg | 2% |
| Железо | 0.63mg | 0.48mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.81mg | 1% |
| Медь | 0.058mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 60mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.332mg | 0.224mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 0.878mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 0.923mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.629mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 1.84mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.593mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.782mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 1.032mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.59mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.252g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.519g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
4.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.86 г
Другое:
4.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.86г