Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Oрегано

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
6
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Фосфор +148%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +48.7%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит больше Кальций +1109.8%
Содержит больше Железо +446%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Марганец +382.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 1260
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +148%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +48.7%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит больше Кальций +1109.8%
Содержит больше Железо +446%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Марганец +382.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 1260
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
6
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B1 +250.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.7%
Содержит больше Витамин A +1392.1%
Содержит больше Витамин E +3480.4%
Содержит больше Витамин B2 +126.6%
Содержит больше Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин K +6807.8%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B1 +250.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.7%
Содержит больше Витамин A +1392.1%
Содержит больше Витамин E +3480.4%
Содержит больше Витамин B2 +126.6%
Содержит больше Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин K +6807.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
4
Oрегано
Oрегано
Содержит больше Белки +165.1%
Содержит больше Жиры +272.2%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +137%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +165.1%
Содержит больше Жиры +272.2%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +137%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
2
Oрегано
Oрегано
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Oрегано Мнение
46.32g 26.42g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 9g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 4.28g Oрегано
Углеводы 62.62g 68.92g Oрегано
Калорийность 347kcal 265kcal Маш (бобы мунг)
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 6.6g 4.09g Oрегано
Клетчатка 16.3g 42.5g Oрегано
Кальций 132mg 1597mg Oрегано
Железо 6.74mg 36.8mg Oрегано
Магний 189mg 270mg Oрегано
Фосфор 367mg 148mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 1260mg Oрегано
Натрий 15mg 25mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 2.69mg Oрегано
Медь 0.941mg 0.633mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 4.99mg Oрегано
Селен 8.2µg 4.5µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 6µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.51mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 4.8mg 2.3mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.177mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 2.251mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 1.91mg 0.921mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 625µg 237µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.26mg 0.203mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.322mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.441mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.78mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.5mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.127mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.449mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.585mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.144mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 1.551g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.