Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +371.4%
Содержит больше Железо +237%
Содержит больше Магний +263.5%
Содержит больше Фосфор +118.5%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +215.8%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +583.3%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +371.4%
Содержит больше Железо +237%
Содержит больше Магний +263.5%
Содержит больше Фосфор +118.5%
Содержит больше Калий +134.2%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Медь +215.8%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +583.3%
Содержит меньше Натрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.9%
Содержит больше Витамин B5 +344.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.9%
Содержит больше Витамин B5 +344.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +217.3%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +152.8%
Содержит больше Другое +151.5%
Содержит больше Вода +632.5%
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +217.3%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +152.8%
Содержит больше Другое +151.5%
Содержит больше Вода +632.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1688.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1728.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1688.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1728.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Адзуки Мнение
46.32g 17.47g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 7.52g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.1g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 24.77g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 128kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Адзуки
Клетчатка 16.3g 7.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 28mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 2mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 52mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 168mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 532mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 8mg Адзуки
Цинк 2.68mg 1.77mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.298mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.573mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 1.2µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 6IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.115mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.064mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 0.717mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.43mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.096mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 121µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.072mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.255mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.3mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.632mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.567mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.079mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.398mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.387mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.198mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.009g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.021g Маш (бобы мунг)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.312g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.