Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +169.4%
Содержит больше Железо +287.4%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +123.3%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Марганец +60.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 335
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Кальций +169.4%
Содержит больше Железо +287.4%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +123.3%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Марганец +60.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 335
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B9, общий +618.4%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин E +1684.3%
Содержит больше Витамин B3 +482.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B9, общий +618.4%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин E +1684.3%
Содержит больше Витамин B3 +482.5%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Вода +635.8%
Содержит больше Другое +14.9%
Содержит больше Жиры +4366.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.21
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Вода +635.8%
Содержит больше Другое +14.9%
Содержит больше Жиры +4366.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16012.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3164.3%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16012.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3164.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Арахисовая паста Мнение
46.32g 17.31g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 22.21g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 62.62g 22.31g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 6.6g 10.49g Маш (бобы мунг)
Клетчатка 16.3g 5g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 49mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 1.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 168mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 335mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 558mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 17mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 2.51mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.422mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 8.2µg 4.1µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 0IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.15mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.192mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.91mg 1.137mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 625µg 87µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 0.3µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.231mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.525mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.616mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 1.546mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.681mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.265mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 1.202mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.782mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.557mg Маш (бобы мунг)
Транс-жиры 0g 0.075g Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 10.325g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 0.384g 12.535g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.