Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Бруност

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1196.2%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2487.5%
Содержит больше КальцийКальций +203%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Бруност DV% diff.
Витамин B9 625µg 5µg 155%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Медь 0.941mg 0.08mg 96%
Витамин B2 0.233mg 1.382mg 88%
Насыщенные жиры 0.348g 19.16g 86%
Железо 6.74mg 0.52mg 78%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Жиры 1.15g 29.51g 44%
Марганец 1.035mg 0.04mg 43%
Витамин A 6µg 334µg 36%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B5 1.91mg 3.351mg 29%
Магний 189mg 70mg 28%
Белки 23.86g 9.65g 28%
Кальций 132mg 400mg 27%
Витамин B1 0.621mg 0.315mg 26%
Натрий 15mg 600mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 7.879g 19%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 2.68mg 1.14mg 14%
Фосфор 367mg 444mg 11%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B3 2.251mg 0.813mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.271mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Углеводы 62.62g 42.65g 7%
Калорийность 347kcal 466kcal 6%
Калий 1246mg 1409mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.938g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Чистые углеводы 46.32g 42.65g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.135mg 0%
Треонин 0.782mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.992mg 0%
Лизин 1.664mg 0.814mg 0%
Метионин 0.286mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.54mg 0%
Валин 1.237mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2466.1%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4793.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.