Маш (бобы мунг) или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +759.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2492.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1065.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +817.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +590% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +826.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1188.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4656.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.8mg | 228.3mg | 248% |
| Витамин B9 | 625µg | 49µg | 144% |
| Железо | 6.74mg | 0.26mg | 81% |
| Медь | 0.941mg | 0.23mg | 79% |
| Фосфор | 367mg | 40mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.067mg | 46% |
| Клетчатка | 16.3g | 5.4g | 44% |
| Белки | 23.86g | 2.55g | 43% |
| Магний | 189mg | 22mg | 40% |
| Марганец | 1.035mg | 0.15mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.451mg | 29% |
| Калий | 1246mg | 417mg | 24% |
| Цинк | 2.68mg | 0.23mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.11mg | 21% |
| Углеводы | 62.62g | 14.32g | 16% |
| Холин | 97.9mg | 7.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.04mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Калорийность | 347kcal | 68kcal | 14% |
| Кальций | 132mg | 18mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.084mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 31µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.73mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 8.92g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.087g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.401g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +835.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +792.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.401g