Маш (бобы мунг) или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маш (бобы мунг) и густая похлебка
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше клетчатки, однако густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 62% выше, чем густая похлебка.
- Маш (бобы мунг) имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mung beans, mature seeds, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 156% | |
| Медь | 0.941mg | 105% | |
| Железо | 6.74mg | 84% | |
| Клетчатка | 16.3g | 0.9g | 62% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 52% | |
| Фосфор | 367mg | 52% | |
| Магний | 189mg | 45% | |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Белки | 23.86g | 3.1g | 42% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Калий | 1246mg | 37% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 29% | |
| Цинк | 2.68mg | 24% | |
| Углеводы | 62.62g | 7.5g | 18% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 18% | |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.251mg | 14% | |
| Кальций | 132mg | 13% | |
| Калорийность | 347kcal | 99kcal | 12% |
| Натрий | 15mg | 299mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.9g | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Жиры | 1.15g | 6.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.75g | 6% |
| Витамин A | 6µg | 58µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 1.27g | 3% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +669.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +734.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +807.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +688.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.8% |