Маш (бобы мунг) или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +450% |
Содержит больше КалийКалий | +178.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2830.4% |
Содержит больше МедьМедь | +1138.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1961.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2307% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +491.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +712.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2504.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 625µg | 24µg | 150% |
Медь | 0.941mg | 0.076mg | 96% |
Железо | 6.74mg | 0.23mg | 81% |
Клетчатка | 16.3g | 1.5g | 59% |
Фосфор | 367mg | 21mg | 49% |
Белки | 23.86g | 1.72g | 44% |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.105mg | 43% |
Марганец | 1.035mg | 0.043mg | 43% |
Магний | 189mg | 29mg | 38% |
Витамин B5 | 1.91mg | 0.235mg | 34% |
Калий | 1246mg | 448mg | 23% |
Цинк | 2.68mg | 0.13mg | 23% |
Холин | 97.9mg | 18% | |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.055mg | 14% |
Калорийность | 347kcal | 95kcal | 13% |
Углеводы | 62.62g | 23.25g | 13% |
Фруктоза | 9.19g | 11% | |
Кальций | 132mg | 24mg | 11% |
Витамин C | 4.8mg | 13.7mg | 10% |
Витамин B3 | 2.251mg | 0.92mg | 8% |
Витамин K | 9µg | 8% | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.329mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.094g | 2% |
Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
Витамин E | 0.51mg | 0.34mg | 1% |
Крахмал | 1.47g | 1% | |
Жиры | 1.15g | 0.64g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.348g | 0.195g | 1% |
Чистые углеводы | 46.32g | 21.75g | N/A |
Сахар | 6.6g | 19.08g | N/A |
Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.155g | 0% |
Триптофан | 0.26mg | 0.034mg | 0% |
Треонин | 0.782mg | 0.086mg | 0% |
Изолейцин | 1.008mg | 0.069mg | 0% |
Лейцин | 1.847mg | 0.103mg | 0% |
Лизин | 1.664mg | 0.069mg | 0% |
Метионин | 0.286mg | 0.034mg | 0% |
Фенилаланин | 1.443mg | 0.052mg | 0% |
Валин | 1.237mg | 0.086mg | 0% |
Гистидин | 0.695mg | 0.034mg | 0% |
0.079g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Содержит больше БелкиБелки | +1287.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +79.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +257% |
Содержит больше ВодаВода | +711.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.155g