Маш (бобы мунг) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 95µg | 133% |
| Железо | 6.74mg | 1.96mg | 60% |
| Медь | 0.941mg | 0.524mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.115mg | 42% |
| Клетчатка | 16.3g | 6.2g | 40% |
| Цинк | 2.68mg | 5.96mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 6.733mg | 28% |
| Калий | 1246mg | 427mg | 24% |
| Белки | 23.86g | 14.73g | 18% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.074mg | 17% |
| Марганец | 1.035mg | 1.329mg | 13% |
| Кальций | 132mg | 21mg | 11% |
| Холин | 97.9mg | 35mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 2.8µg | 10% |
| Фосфор | 367mg | 433mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 1.9µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 62.62g | 74.9g | 4% |
| Магний | 189mg | 177mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.676g | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.262mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.156g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 357kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.391mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 15mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.159g