Маш (бобы мунг) или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маш (бобы мунг) и итальянский лёд
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем итальянский лёд. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, итальянский лёд содержит только 53 калорий.
- Маш (бобы мунг) превосходит итальянский лёд по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, марганца, витамина B5 и калия.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 155% больше дневной нормы витамина B9
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13100% |
| Содержит больше КалийКалий | +20666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7388.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +9310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5075% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +860% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 5µg | 155% |
| Медь | 0.941mg | 0.01mg | 103% |
| Железо | 6.74mg | 0.09mg | 83% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Фосфор | 367mg | 0mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.005mg | 51% |
| Белки | 23.86g | 0.03g | 48% |
| Магний | 189mg | 0mg | 45% |
| Марганец | 1.035mg | 0.02mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.005mg | 38% |
| Калий | 1246mg | 6mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.002mg | 29% |
| Цинк | 2.68mg | 0.03mg | 24% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.01mg | 17% |
| Углеводы | 62.62g | 13.5g | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0.1µg | 15% |
| Калорийность | 347kcal | 53kcal | 15% |
| Кальций | 132mg | 1mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.715mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин C | 4.8mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0g | 3% |
| Жиры | 1.15g | 0.02g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 46.32g | 13.5g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6540% |
| Содержит больше ВодаВода | +854.7% |