Маш (бобы мунг) или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маш (бобы мунг) и кисло-сладкий соус
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче чем кисло-сладкий соус в витамине B9, меди, железе, клетчатке, фосфоре, витамине B1, магнии, витамине B5, калии и витамине B6.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 154% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Маш (бобы мунг) имеет в 163 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Маш (бобы мунг) имеет 16.3 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.1 г.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем маш (бобы мунг) (31).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mung beans, mature seeds, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +1158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1091.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2877.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1953.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3979.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 8µg | 154% |
| Медь | 0.941mg | 0.079mg | 96% |
| Железо | 6.74mg | 0.21mg | 82% |
| Клетчатка | 16.3g | 0.1g | 65% |
| Фосфор | 367mg | 7mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.048mg | 48% |
| Белки | 23.86g | 0.27g | 47% |
| Магний | 189mg | 8mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.093mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 99mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.053mg | 25% |
| Цинк | 2.68mg | 0.09mg | 24% |
| Холин | 97.9mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.019mg | 16% |
| Натрий | 15mg | 371mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.187mg | 13% |
| Кальций | 132mg | 10mg | 12% |
| Марганец | 1.035mg | 0.761mg | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 150kcal | 10% |
| Углеводы | 62.62g | 38.22g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 0.2µg | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 8.7mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.01mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0g | 3% |
| Жиры | 1.15g | 0.02g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 18.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8737% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +566% |