Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.03g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.23g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.316g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 335kcal |
|
| Белки | 23.86g | 23.03g |
|
| Жиры | 1.15g | 1.23g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 46.32g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 60.05g |
|
| Магний | 189mg | 156mg |
|
| Кальций | 132mg | 127mg |
|
| Калий | 1246mg | 1332mg |
|
| Железо | 6.74mg | 5mg |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 16.3g | 24.7g |
|
| Медь | 0.941mg | 0.794mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 3.63mg |
|
| Фосфор | 367mg | 372mg |
|
| Натрий | 15mg | 6mg |
|
| Витамин A | 114IU | 2IU |
|
| Витамин A | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Марганец | 1.035mg | 0.92mg |
|
| Селен | 8.2µg | 12.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.309mg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 625µg | 604µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.527g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.245mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.641mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
64%
Итоговая оценка минералов
126%
117%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах