Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+34.8%
Содержит
больше
Магний
+21.2%
Содержит
больше
Медь
+18.5%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+35.4%
Содержит
больше
Селен
+54.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 372
Одинаковое количество вещества Калий - 1332
Содержит
больше
Железо
+34.8%
Содержит
больше
Магний
+21.2%
Содержит
больше
Медь
+18.5%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+35.4%
Содержит
больше
Селен
+54.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 372
Одинаковое количество вещества Калий - 1332
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+5600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+155.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 604
Содержит
больше
Витамин A
+5600%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+155.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 604
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+36.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.05
Одинаковое количество вещества Другое - 3.3
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит
больше
Вода
+36.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.05
Одинаковое количество вещества Другое - 3.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.316
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.316
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
46.32g | 35.35g | ||
Белки | 23.86g | 23.03g | |
Жиры | 1.15g | 1.23g | |
Углеводы | 62.62g | 60.05g | |
Калорийность | 347kcal | 335kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 16.3g | 24.7g | |
Кальций | 132mg | 127mg | |
Железо | 6.74mg | 5mg | |
Магний | 189mg | 156mg | |
Фосфор | 367mg | 372mg | |
Калий | 1246mg | 1332mg | |
Натрий | 15mg | 6mg | |
Цинк | 2.68mg | 3.63mg | |
Медь | 0.941mg | 0.794mg | |
Марганец | 1.035mg | 0.92mg | |
Селен | 8.2µg | 12.7µg | |
Витамин A | 114IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 0µg | |
Витамин E | 0.51mg | ||
Витамин C | 4.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.747mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.213mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 1.455mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | 0.748mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.309mg | |
Витамин B9, общий | 625µg | 604µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.26mg | 0.273mg | |
Треонин | 0.782mg | 0.969mg | |
Изолейцин | 1.008mg | 1.017mg | |
Лейцин | 1.847mg | 1.838mg | |
Лизин | 1.664mg | 1.58mg | |
Метионин | 0.286mg | 0.346mg | |
Фенилаланин | 1.443mg | 1.245mg | |
Валин | 1.237mg | 1.205mg | |
Гистидин | 0.695mg | 0.641mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 0.316g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.106g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.527g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
69%
Итоговая оценка минералов
126%
117%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах