Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Корица

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Корица

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
6
:
4
Корица
Корица
Содержит больше Магний +215%
Содержит больше Фосфор +473.4%
Содержит больше Калий +189.1%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +177.6%
Содержит больше Селен +164.5%
Содержит больше Кальций +659.1%
Содержит больше Железо +23.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +1587.5%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Корица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Магний +215%
Содержит больше Фосфор +473.4%
Содержит больше Калий +189.1%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +177.6%
Содержит больше Селен +164.5%
Содержит больше Кальций +659.1%
Содержит больше Железо +23.4%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +1587.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
7
:
3
Корица
Корица
Содержит больше Витамин C +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +2722.7%
Содержит больше Витамин B2 +468.3%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +433.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10316.7%
Содержит больше Витамин A +158.8%
Содержит больше Витамин E +354.9%
Содержит больше Витамин K +246.7%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Корица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин C +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +2722.7%
Содержит больше Витамин B2 +468.3%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +433.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10316.7%
Содержит больше Витамин A +158.8%
Содержит больше Витамин E +354.9%
Содержит больше Витамин K +246.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
4
Корица
Корица
Содержит больше Белки +498%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.24
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Корица
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +498%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.24
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
2
Корица
Корица
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.345
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Корица
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.345

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Корица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Корица Мнение
46.32g 27.49g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 3.99g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 1.24g Корица
Углеводы 62.62g 80.59g Корица
Калорийность 347kcal 247kcal Маш (бобы мунг)
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 6.6g 2.17g Корица
Клетчатка 16.3g 53.1g Корица
Кальций 132mg 1002mg Корица
Железо 6.74mg 8.32mg Корица
Магний 189mg 60mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 64mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 431mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 10mg Корица
Цинк 2.68mg 1.83mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.339mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 17.466mg Корица
Селен 8.2µg 3.1µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 6µg 15µg Корица
Витамин E 0.51mg 2.32mg Корица
Витамин C 4.8mg 3.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.022mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.041mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 1.332mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.358mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.158mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 6µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 31.2µg Корица
Триптофан 0.26mg 0.049mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.136mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.146mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.253mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.243mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.078mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.146mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.224mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.117mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.246g Корица
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.068g Маш (бобы мунг)
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
318%
Корица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.