Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +349.3%
Содержит больше Магний +845%
Содержит больше Фосфор +149.7%
Содержит больше Калий +337.2%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Содержит больше Цинк +168%
Содержит больше Медь +276.4%
Содержит больше Селен +72%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Железо +349.3%
Содержит больше Магний +845%
Содержит больше Фосфор +149.7%
Содержит больше Калий +337.2%
Содержит меньше Натрий -74.1%
Содержит больше Цинк +168%
Содержит больше Медь +276.4%
Содержит больше Селен +72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +128%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +343.6%
Содержит больше Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +4066.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Содержит больше Витамин A +128%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +343.6%
Содержит больше Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +4066.7%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +137.1%
Содержит больше Вода +805%
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +137.1%
Содержит больше Вода +805%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Лягушачьи лапки Мнение
46.32g 0g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 16.4g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.3g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 0g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 73kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g 0g Лягушачьи лапки
Клетчатка 16.3g 0g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 18mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 1.5mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 20mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 147mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 285mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 58mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 1mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.25mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 14.1µg Лягушачьи лапки
Витамин A 114IU 50IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 0.51mg 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.14mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 2.251mg 1.2mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.12mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 15µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 9µg 0.1µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 0mg 50mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.076g Лягушачьи лапки
0g 0.02g Лягушачьи лапки
0g 0.014g Лягушачьи лапки
0g 0.007g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.053g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.102g Маш (бобы мунг)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
19%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 31)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.