Маш (бобы мунг) или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +6200% |
Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
Содержит больше КалийКалий | +6822.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11133.3% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +7240% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6110% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9687% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4144.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62400% |
Содержит больше ХолинХолин | +689.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +13550% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1664.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 24.302g | 159% |
Витамин B9 | 625µg | 1µg | 156% |
Жиры | 1.15g | 80.71g | 122% |
Медь | 0.941mg | 0mg | 105% |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 38.877g | 97% |
Витамин A | 6µg | 819µg | 90% |
Железо | 6.74mg | 0.06mg | 84% |
Витамин K | 9µg | 93µg | 70% |
Насыщенные жиры | 0.348g | 15.189g | 67% |
Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
Витамин E | 0.51mg | 9mg | 57% |
Фосфор | 367mg | 5mg | 52% |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.01mg | 51% |
Белки | 23.86g | 0.16g | 47% |
Марганец | 1.035mg | 45% | |
Магний | 189mg | 3mg | 44% |
Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
Калий | 1246mg | 18mg | 36% |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.009mg | 29% |
Цинк | 2.68mg | 0mg | 24% |
Углеводы | 62.62g | 0.7g | 21% |
Калорийность | 347kcal | 717kcal | 19% |
Холин | 97.9mg | 12.4mg | 16% |
Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.037mg | 15% |
Витамин B3 | 2.251mg | 0.023mg | 14% |
Кальций | 132mg | 3mg | 13% |
Витамин C | 4.8mg | 0.2mg | 5% |
Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
Чистые углеводы | 46.32g | 0.7g | N/A |
Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
Триптофан | 0.26mg | 0% | |
Треонин | 0.782mg | 0% | |
Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
Лейцин | 1.847mg | 0% | |
Лизин | 1.664mg | 0% | |
Метионин | 0.286mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
Валин | 1.237mg | 0% | |
Гистидин | 0.695mg | 0% | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Содержит больше БелкиБелки | +14812.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +8845.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +73.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6918.3% |
Содержит больше ВодаВода | +82.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24047.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6228.6% |