Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +680.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2055.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1120.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.172g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 148kcal |
|
| Белки | 23.86g | 25.55g |
|
| Жиры | 1.15g | 1.95g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 22.1mg |
|
| 46.32g | 5.13g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 5.13g |
|
| Холестерин | 0mg | 67mg |
|
| Магний | 189mg | 18mg |
|
| Кальций | 132mg | 92mg |
|
| Калий | 1246mg | 628mg |
|
| Железо | 6.74mg | 2.81mg |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 16.3g | 0g |
|
| Медь | 0.941mg | 0.688mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 2.73mg |
|
| Фосфор | 367mg | 338mg |
|
| Натрий | 15mg | 1202mg |
|
| Витамин A | 114IU | 570IU |
|
| Витамин A | 6µg | 171µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Марганец | 1.035mg | 1mg |
|
| Селен | 8.2µg | 64µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.426mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 3.354mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.68mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.11mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 625µg | 29µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.188g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.172g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.552g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.286mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.112mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.798mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 1.909mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.576mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.915mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.116mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.49mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
981%
Итоговая оценка минералов
126%
129%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1187mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах