Маш (бобы мунг) или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маш (бобы мунг) и острый соус?
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем острый соус. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче витамином B9, медью, железом, клетчаткой, фосфором, витамином B1, магнием и марганцем, в то время как острый соус содержит больше витамина C.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% больше, чем острый соус.
- Маш (бобы мунг) содержит в 54 раз больше клетчатки, чем острый соус. Маш (бобы мунг) содержит 16.3 г клетчатки, в то время как острый соус содержит 0.3 г.
- Маш (бобы мунг) имеет низкое содержание натрия.
Mung beans, mature seeds, raw и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +765.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1304.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3260.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2336.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3236.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2012.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +786.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1458.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 6µg | 155% |
| Натрий | 15mg | 2643mg | 114% |
| Медь | 0.941mg | 0.028mg | 101% |
| Железо | 6.74mg | 0.48mg | 78% |
| Витамин C | 4.8mg | 74.8mg | 78% |
| Клетчатка | 16.3g | 0.3g | 64% |
| Фосфор | 367mg | 11mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.036mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 0.51g | 47% |
| Магний | 189mg | 5mg | 44% |
| Марганец | 1.035mg | 0.049mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.11mg | 36% |
| Калий | 1246mg | 144mg | 32% |
| Цинк | 2.68mg | 0.11mg | 23% |
| Углеводы | 62.62g | 1.75g | 20% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.157mg | 17% |
| Калорийность | 347kcal | 11kcal | 17% |
| Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.082mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.254mg | 12% |
| Кальций | 132mg | 8mg | 12% |
| Витамин K | 9µg | 2.4µg | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.196g | 1% |
| Жиры | 1.15g | 0.37g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.052g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 1.26g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.023mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4578.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3478.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +894.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |