Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191% |
| Содержит больше СеленСелен | +990.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1353.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 8.2µg | 89.4µg | 148% |
| Витамин B9 | 625µg | 43µg | 146% |
| Марганец | 1.035mg | 3.012mg | 86% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Медь | 0.941mg | 0.553mg | 43% |
| Железо | 6.74mg | 3.52mg | 40% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 6.738mg | 28% |
| Калий | 1246mg | 431mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.935mg | 20% |
| Белки | 23.86g | 13.68g | 20% |
| Фосфор | 367mg | 508mg | 20% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.419mg | 17% |
| Цинк | 2.68mg | 4.16mg | 13% |
| Магний | 189mg | 144mg | 11% |
| Кальций | 132mg | 34mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.121mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.978g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Углеводы | 62.62g | 71.13g | 3% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.419mg | 3% |
| Жиры | 1.15g | 2.47g | 2% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 339kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.454g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.344g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.322mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
34%
Итоговая оценка минералов
126%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах