Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Магний
+384.6%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.6%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+858.3%
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+542.7%
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Магний
+384.6%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.6%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+858.3%
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+542.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+676.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6150%
Содержит
больше
Витамин K
+246.2%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 108
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+676.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6150%
Содержит
больше
Витамин K
+246.2%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 108
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+895.7%
Содержит
больше
Вода
+558.7%
Содержит
больше
Другое
+30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+895.7%
Содержит
больше
Вода
+558.7%
Содержит
больше
Другое
+30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2303.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1240.6%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2303.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1240.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 46.32g | 0g |
|
|
| Белки | 23.86g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.15g | 11.45g |
|
| Углеводы | 62.62g | 0g |
|
| Калорийность | 347kcal | 208kcal |
|
| Сахар | 6.6g | 0g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 0g |
|
| Кальций | 132mg | 382mg |
|
| Железо | 6.74mg | 2.92mg |
|
| Магний | 189mg | 39mg |
|
| Фосфор | 367mg | 490mg |
|
| Калий | 1246mg | 397mg |
|
| Натрий | 15mg | 307mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.941mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 0.108mg |
|
| Селен | 8.2µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 114IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 625µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 9µg | 2.6µg |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.528g |
|
| 0g | 0.509g |
|
|
| 0g | 0.473g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
131%
Итоговая оценка минералов
126%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах