Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1189% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11400% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 5µg | 155% |
| Медь | 0.941mg | 0.073mg | 96% |
| Железо | 6.74mg | 0.87mg | 73% |
| Селен | 8.2µg | 45.3µg | 67% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Марганец | 1.035mg | 0.009mg | 45% |
| Магний | 189mg | 28mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Калий | 1246mg | 423mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.698mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 5.23g | 22% |
| Углеводы | 62.62g | 0g | 21% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.877mg | 21% |
| Жиры | 1.15g | 13.92g | 20% |
| Фосфор | 367mg | 246mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 5.037mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 6.19g | 15% |
| Кальций | 132mg | 19mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Белки | 23.86g | 27.32g | 7% |
| Витамин D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.321mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.464mg | 6% |
| Калорийность | 347kcal | 242kcal | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.6mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.2g | 5% |
| Цинк | 2.68mg | 2.39mg | 3% |
| Натрий | 15mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 97.9mg | 93.9mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 89kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3744.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.5% |