Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6796.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4374.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11408.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5925.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 584kcal |
|
| Белки | 23.86g | 20.78g |
|
| Жиры | 1.15g | 51.46g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 1.4mg |
|
| 46.32g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 20g |
|
| Магний | 189mg | 325mg |
|
| Кальций | 132mg | 78mg |
|
| Калий | 1246mg | 645mg |
|
| Железо | 6.74mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 6.6g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 8.6g |
|
| Медь | 0.941mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 5mg |
|
| Фосфор | 367mg | 660mg |
|
| Натрий | 15mg | 9mg |
|
| Витамин A | 114IU | 50IU |
|
| Витамин A | 6µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 35.17mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 1.95mg |
|
| Селен | 8.2µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 1.345mg |
|
| Витамин K | 9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 625µg | 227µg |
|
| Холин | 97.9mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.237mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
146%
Итоговая оценка минералов
126%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах