Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +1011.8%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +829.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +1522.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +450.5%
Содержит больше СеленСелен +145.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1353.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B9 625µg 43µg 146%
Медь 0.941mg 0.058mg 98%
Клетчатка 16.3g 65%
Железо 6.74mg 1.67mg 63%
Магний 189mg 17mg 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Марганец 1.035mg 0.188mg 37%
Фосфор 367mg 117mg 36%
Витамин B1 0.621mg 0.204mg 35%
Калий 1246mg 134mg 33%
Белки 23.86g 7.7g 32%
Витамин B5 1.91mg 0.549mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.074mg 24%
Селен 8.2µg 20.1µg 22%
Натрий 15mg 479mg 20%
Цинк 2.68mg 0.67mg 18%
Холин 97.9mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.594g 15%
Жиры 1.15g 10.8g 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин A 6µg 124µg 13%
Углеводы 62.62g 25g 13%
Насыщенные жиры 0.348g 2.723g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 4.524g 11%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B2 0.233mg 0.321mg 7%
Калорийность 347kcal 229kcal 6%
Витамин C 4.8mg 0.3mg 5%
Витамин B3 2.251mg 1.628mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Кальций 132mg 100mg 3%
Чистые углеводы 46.32g 25g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.094mg 0%
Треонин 0.782mg 0.305mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.621mg 0%
Лизин 1.664mg 0.413mg 0%
Метионин 0.286mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.389mg 0%
Валин 1.237mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +209.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +839.1%
Содержит больше ВодаВода +504.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2709.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.