Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +148.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 3.8mg | 120% |
| Медь | 0.941mg | 2mg | 118% |
| Железо | 6.74mg | 13.7mg | 87% |
| Витамин B9 | 625µg | 303µg | 81% |
| Клетчатка | 16.3g | 65% | |
| Белки | 23.86g | 49.2g | 51% |
| Фосфор | 367mg | 701mg | 48% |
| Калий | 1246mg | 2490mg | 37% |
| Магний | 189mg | 306mg | 28% |
| Цинк | 2.68mg | 5.06mg | 22% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.569mg | 14% |
| Кальций | 132mg | 244mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 3.3µg | 9% |
| Углеводы | 62.62g | 35.89g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.691mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.045g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Жиры | 1.15g | 2.39g | 2% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 2.587mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.409g | 1% |
| Калорийность | 347kcal | 337kcal | 1% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.976mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.251mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 1.212mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
58%
Итоговая оценка минералов
126%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах