Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+148.5%
Содержит
больше
Кальций
+84.8%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91%
Содержит
больше
Калий
+99.8%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+88.8%
Содержит
больше
Медь
+112.5%
Содержит
больше
Марганец
+267.1%
Содержит
больше
Селен
+148.5%
Содержит
больше
Кальций
+84.8%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+61.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91%
Содержит
больше
Калий
+99.8%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+88.8%
Содержит
больше
Медь
+112.5%
Содержит
больше
Марганец
+267.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+185%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+49%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.976
Содержит
больше
Витамин A
+185%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+49%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.976
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+74.5%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Содержит
больше
Белки
+106.2%
Содержит
больше
Жиры
+107.8%
Содержит
больше
Другое
+68.1%
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Углеводы
+74.5%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Содержит
больше
Белки
+106.2%
Содержит
больше
Жиры
+107.8%
Содержит
больше
Другое
+68.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.1%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
46.32g | 35.89g | ||
Белки | 23.86g | 49.2g | |
Жиры | 1.15g | 2.39g | |
Углеводы | 62.62g | 35.89g | |
Калорийность | 347kcal | 337kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 16.3g | ||
Кальций | 132mg | 244mg | |
Железо | 6.74mg | 13.7mg | |
Магний | 189mg | 306mg | |
Фосфор | 367mg | 701mg | |
Калий | 1246mg | 2490mg | |
Натрий | 15mg | 3mg | |
Цинк | 2.68mg | 5.06mg | |
Медь | 0.941mg | 2mg | |
Марганец | 1.035mg | 3.8mg | |
Селен | 8.2µg | 3.3µg | |
Витамин A | 114IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 2µg | |
Витамин E | 0.51mg | ||
Витамин C | 4.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 625µg | 303µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.26mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.782mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 1.008mg | 2.18mg | |
Лейцин | 1.847mg | 3.66mg | |
Лизин | 1.664mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.286mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 1.443mg | 2.346mg | |
Валин | 1.237mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.695mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
63%
Итоговая оценка минералов
126%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах