Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+109.8%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+48.1%
Содержит
больше
Фосфор
+91.8%
Содержит
больше
Калий
+44.2%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.5%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+143.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Содержит
больше
Кальций
+109.8%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+48.1%
Содержит
больше
Фосфор
+91.8%
Содержит
больше
Калий
+44.2%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.5%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+143.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+140.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+273.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.377
Содержит
больше
Витамин A
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+140.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+273.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.377
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+107.6%
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+1633.9%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.54
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Содержит
больше
Углеводы
+107.6%
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+1633.9%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2635.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831%
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2635.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
46.32g | 20.86g | ||
Белки | 23.86g | 36.49g | |
Жиры | 1.15g | 19.94g | |
Углеводы | 62.62g | 30.16g | |
Калорийность | 347kcal | 446kcal | |
Сахар | 6.6g | 7.33g | |
Клетчатка | 16.3g | 9.3g | |
Кальций | 132mg | 277mg | |
Железо | 6.74mg | 15.7mg | |
Магний | 189mg | 280mg | |
Фосфор | 367mg | 704mg | |
Калий | 1246mg | 1797mg | |
Натрий | 15mg | 2mg | |
Цинк | 2.68mg | 4.89mg | |
Медь | 0.941mg | 1.658mg | |
Марганец | 1.035mg | 2.517mg | |
Селен | 8.2µg | 17.8µg | |
Витамин A | 114IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 1µg | |
Витамин E | 0.51mg | 0.85mg | |
Витамин C | 4.8mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.382mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 625µg | 375µg | |
Витамин K | 9µg | 47µg | |
Триптофан | 0.26mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.782mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 1.008mg | 1.971mg | |
Лейцин | 1.847mg | 3.309mg | |
Лизин | 1.664mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.286mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.443mg | 2.122mg | |
Валин | 1.237mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.695mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
85%
Итоговая оценка минералов
126%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах